1- 4 яйца, 1 кофичка кисело мляко с 100г. овесени трици. 2- 2-3 банана, 5г.…
Креатин монохидрат + кардиоИмам 1 година стаж на лостове, но сериозно ходене без лигавене, от което доста наедрях.…
Креатин монохидрат + кардиоЯсно и точно мерси, а за начинаещ с добавките ( не съм взимал нищо до…
Мнения за хранителен режим.Да бързах и забравих да си напиша мерките, 181см, 71кг, 17г. Занимавам се със тренировки…
Съвети за начинаещ със суплиментите.Ок за сега съм се спрял на креатин+ протеин+ глутамин, но за релеф какво да…
Помощ за НВД примерно меню.благодаря, приемам препоръките, но все пак да ям ли почасово?
Помощ за НВД примерно меню.знаех че ще има такива коментари, че съм поредния 16 годишен идиот прочел за НВД…
Моля за съвет към програмата миВ момента съм на НВД. Моля за съвети ако нещо не е наред, всичко съм…
Моля за съвет към програмата миНа фитнес съм решен да ходя от лятото, нещо което мога да подобря за момента…