Aleks Sandra

[strong]03/02[/strong] СС: 10 Тяга@58.5кг ( с пудовката по средата) : 12 Суинга@16кг-4 Кръга -3*12 Лег…

[strong]2/02[/strong] 3 Врътки набързо от: -7 Набиране подхват -По 15 степ-ъпа на крак@16кг -По 10…

[strong]31/01[/strong] 1) 4 Кръга от: -5 Набиране -10 Преден клек /cед @40кг -10 Скока на…

[strong]29.01[/strong] 1) Тесен лег- 12@25кг, 4*8@30кг 2) Тяга до 2*1@90кг; СС: 8 Тяга @65кг-10 Суинг@20кг-…

Без джънк, но кутийките са от сладолед ;)

O, много мило, Мира (F) Прилагам снимка на пудовката, въобще не се плъзга при мен,…

[strong]23/01[/strong] 1) 5*5 Лег@37.5кг 2) СС: 5 Клек@60кг- По 7 на страна ренегатско гребане@2*14кг- 5…

(wave) За много години! Наде, тук съм. ʼʼНАʼʼ Лондон съм си! :D Просто не ми…

Злати...следващия път като съм във Варна, те хващам да ме снимаш. Страхотен фотограф си! Ако…

Сашо, значи светът е наистина малък или поне Копенхаген :) Благодаря Наде. [strong]20/12[/strong] 1) Тяга-…

Завърнах се отдавна, но... нямаше време за писане. Хареса ми в København, даже повече от…

[strong]10/12[/strong] 1) 5 Кръга от: -5 Набиране (различни хватове) -10 ш. тяга@42.5кг -8 Военна преса@25кг…

[quote author="Мила" date="1449655022"]Алекс, това пистолети ли са - 10 Изправяния на един крак (ляв) @16кг…

Межу упражненията- колкото да не умра :D и по 1.5мин. след всеки кръг.

[strong]8/12[/strong] Крака/кардио mix 'n' match. 4 Кръга: -10 Предни клека@40кг -15 Суинга@16кг -10 Изправяния от…

[strong]5/12[/strong] 1) СС: 5 Лег@40кг- по 5 български клека на крак@2*10кг дъмбела- 5 Кръга 2)…

Аз последната паста от мързел само я топих лекичко в буркана с мед. Супер беше!

Още веднъж -благодаря! Рождения ден мина добре. Спокойно и в домашна атмосфера. Малко пенсионерската, но…

Много ви благодаря за добрите думи и топлите пожелания (F). Много ме зарадвахте. Да ви…

[strong]26/11[/strong] 1) СС: 3 Клек@65кг-3 едностранни гребания @20кг- 8 Кръга- с 10 сек. почивка 2)…