Aleks Sandra
[strong]24/11[/strong] 1) 4 Кръга от: -10 Клека широк разкрач@30кг -8 Отпада на крак@30кг- лостът на…
Дневникът на Алекс[strong]18/11[/strong] Пудовки вкъщи, но не помня точно какво правих. [strong]20/11[/strong] 1) Тяга- 10@50кг, 10@60кг, 5@70кг,…
Enjoying lifting[quote author="Иван-Асен" date="1447743299"][strong]16/11/15 - Тренировъчен ден[/strong] Нещо ме тормозят нещата от живота. Имам възможността да…
Дневникът на Алекс[strong]15/11[/strong] 4 Кръга с 2мин. почивка преден клек@35кг- 10,10,10,10 широка тяга@35кг- 10, 10, 10,10 Обръщане…
Дневникът на Алекс[strong]14/11[/strong] Раздвижих се за за под 15минути със загрявката: -15 Кръга от: -3 Тръстъра@25кг -7…
Дневникът на АлексДублирах се (dull)
Дневникът на Алекс[strong]13/11[/strong] 1) 3*10 изхвърляния на ръка@12кг за загрявка 2) ЕМОМ -22мин (таймерът или аз се…
Дневникът на АлексКато го реша окончателно, ще ти кажа ;) Но давам жокер- пожелах си нещо в…
Дневникът на Алекс[strong]09/11[/strong] Без тренировка, само храна и The funny picture! Храна: хубава, здравословна храна...В нормални за…
Дневникът на Алекс:) Едното нещо е, че се записах на един курс, който отдавна исках да изкарам.…
Дневникът на Алекс30/10 & 31/10 Без тренировки. Имах гадна МТ от 10ките на 60кг. [strong]1/11[/strong] Домашна тренировка:…
Me, myself and IПак добре, на мен само 1260 ми отпуска ;(
Дневникът на Алекс[strong]28/10[/strong] 220 Суинга@16кг Прекъснаха ме с едно обаждане и после не ги довърших. Храната -…
Дневникът на Алекс[strong]27/10[/strong] Малко неоргазирана тренировка, но залата беше много пълна сутринта и едвам се вредих. 1)…
Мисията невъзможна[quote author="Queen Cobra" date="1445957258"]Слагай по-често снимки на тези задни части, да проверим дали растат :)…
Дневникът на АлексЕ, има и дни които пропускам, най-вече от мързел и лоша организация на времето. Не…
Дневникът на Алекс[strong]24/10[/strong] Сутринта- пак домашна тренировчица: 4 Кръга: -[strong]25 Суинга@16кг[/strong] -20 Изправяния на един крас с…
Дневникът на Алекс[strong]23/10[/strong] 1)50 Суинга@16кг 2) Пак от Злати: [strong] Комплексът:[/strong] 10-9-8-....-3-2-1 от: - Power Clean с…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1445597932"]много любопитно http://www.obekti.bg/zemia/21083-Как-изглеждат-любимите-ни-храни,-преди-да-стигнат-до-магазина[/quote] Много са интересни, наистина. Почти всички съм ги виждала…
Дневникът на Алекс[strong]19/10[/strong] [strong]Храна: [/strong] -ябълка; последните 5-6 бразилски ореха -суров бонбон -3 варени яйца; карфиол на…