Aleks Sandra

[strong]4/10[/strong] 1) 10-9-8-7-6......-1 oт: -Преден клек@40кг -Лицеви опори на стойки 2) ЕМОМ за 15 мин.…

Честит рожден ден, Сашо! Много здраве и щастие на теб и близките ти! Наздраве (beer)…

[strong]3/10[/strong] 1) 1 Набиране подхват@2.5кг 1 Обръщане  + пуш преса@42.5кг И така 10 пъти 2)…

[strong]29/09[/strong] Храна: -1/2 папая; какаови зърна -ябълка; 30гр фъстъчено масло с какао -печено пиле; домат,…

[strong]28/09[/strong] Само храница днес: -боровинки -шепа орехи и какаови зърна -сьомга на фурна; аспержи с…

Теди, не и вярвай на китайската номерация. Тя е миньони (wait)

[strong]26/09[/strong] Станах късно, закусвах в леглото, гледах филм и спах следобед. Релакс отвсякъде. Чак след…

Бадемовото масло е пристрастяващо! Щом си го открила няма мърдане. При мен вероятно са заминали…

[strong]25/09[/strong] Пак набързо, но преди работа. 1) Лег-3*3@40кг, 3*5@35кг 2) От Вик/Злати 7 Кръга от:…

[strong]24/09[/strong] Набързо след работа, копнато от Вик 5 rounds: 20 sec KB Swing @ 16…

Има си определени стъпки за подреждане, първо на едната страна, а после и на другите,…

[strong]22/09[/strong] 1)[strong]8 Кръгчета за загрявка@12кг [/strong] Every minute on the minute for 8 minс (Всяка…

Благодаря ти, Мира. Повечето са от копирани или поне вдъхновени от някъде. Поизменям ги според…

[strong]18/09[/strong] 14 Кръга от: -7 Суинга@16кг -5 Бърпи -3 Тръстъра@30кг Днес без тренировка, от 9ч.…

Марги :D. Оказа се, че и аз практикувам йога от време на време (giggle)

Честито бебче, Веси (F). Да ви е жива и здрава :)

(wave) Ще взема да изтупам прахта и да впиша последните няколко тренировки. Като цяло нищо…

Честит рожден ден, Мира (F)

Еее, и аз се набирах вчера насън- по 10 пъти на една ръка (giggle).

Виждам, че не съм единстваната, която обича да снима стъпала... и уши (blush) :D