Aleks Sandra
Аз съм най-големият пенсионер тука :D. ВИНАГИ, когато съм си вкъщи в почивен ден, спя.…
Дневникът на АлексТова е рамен супата. Японска супа с тънките китайски спагетки, сварени в костен или рибен…
Дневникът на Алекс[strong]23/04[/strong] Денят може да се опише с 3 думи- работа, рамен и театър. [strong]24/04[/strong] Пак…
Дневникът на Алекс[strong]21/04[/strong] Вкъщи... 4 Кръга: -5 Набиряния успореден хват -10 Лицеви опори -10 Тръстъра на ръка@16кг…
Дневникът на АлексБлагодаря Злати, но това е общата бройка. В комплекса бяха разписани така, т.е. не видях…
Дневникът на Алекс[strong]18/04[/strong] Храна: Огромна салата, след която останах още гладна (зелении, авокадо, сушени домати, пресен домат,…
Дневникът на АлексЛуда работа е това време, поне си откраднахме един летен ден. За спането-помага много наистина,…
Keep running !Весиии, не си мисли глупости и не бери грижа за бременните килограми. Изглеждаш много добре!…
Дневникът на Алекс[strong]15/04[/strong] 1)400m вработване 2)6*100м 3)6*50м спринт [strong]16/04[/strong] 1) 10 Кръга@16кг ( от Вик ) 2…
Дневникът на Алекс[strong]11/04[/strong] 5 rounds (5 рунда)@30kg 20 sec Deadlift (max reps) (20 сек мъртва тяга, макс…
Дневникът на Алекс[strong]10/04[/strong] Сутрешен парк: -300м вработващо тръсче - 6*100м -3 мин. почивика -6*50м спринт -2мин. почивка…
Дневникът на Алекс[strong]06/04[/strong] Сутрешен парк: -400м вработващо тръсче - 7*100м -3 мин. почивика -3*50м спринт -3мин. почивка…
Дневникът на АлексМного ви благодаря :) Брюнетка съм аз по душа, това е част от една хелоунска…
Дневникът на Алекс[strong]4/04[/strong] Тренировка #даотидешидасевърнешоттренировкапредигоститетидастанат# 1) СС: Тяга@100.90,90,90,90,85,85,85,80,80кг - 3 сгъвания за бицепс+раменна преса на ръка@12кг- 10…
Дневникът на АлексЗавърших бърпитата на 31/3, почти в полунощ :D- 120 на 29/03 и по 100 на…
Дневникът на Алекс[quote author="Лъчезария Слънцегреева" date="1427570168"]Алекс, сподели рецептата за "паста" от карфиол? Звучи зарибявашо :)[/quote] Паста е…
Дневникът на Алекс[strong]27/03[/strong] Храна: пържола и половина със зелена салата; 1 голямо парче от сладкиша; бразилски орех+…
Дневникът на Алекс[strong]26/03[/strong] Пак от Вик, с малко изменение: 5 Кръга: - Растяща стълбица 1-2-3-4-5 - Набиране…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Роси" date="1427185479"] Вечера точно си мислих и аз за тези неща - как като…
Дневникът на Алекс[strong]24/03[/strong] Пак домашна тренировка: 1) 4 Кръга от: - 10 Преден клек@35кг - 10 Тяга…