Aleks Sandra

[strong]31/10[/strong] Barbell Complex @27.5кг- 6 кръга -6 Тяга -6 Гребане -6 Обръщане -6 Преден клек…

[strong]28/10[/strong] 1)4 Кръга по 10 повторения на крак/ръка: - Суинг с една ръка@16кг - Обръщане…

[strong]27/10[/strong] 1) Клек -4*3@60кг, 3*5@55кг с пауза. Между сериите по 2 набирания раменен надхват 2)…

[quote author="Spike" date="1414217953"]С глада и аз съм същата работа, последно време ям по 3000ккал на…

Уау, наистина не е смешно. Предполагам имаш почивни дни през седмицата. Съботите нямаше да са…

Лошото ми предчувствие, че утре ще съм на работа се сбъдва (dull)

[strong]24/10[/strong] 1) СС: 3Клек@60кг+ 3 Гребане на машина@50кг- 6 кръга 2) СС: 8-10 Едностранно гребане…

[strong]23/10 [/strong] Без тренировка. Зверският глад продължава. Събудих се час преди алармата, защото бях гладна…

Ами, не съм засичала- направо тренирах насила вчера, мързеше ме и бях гладна. Някъде около…

Честит рожден ден и от мен! Бъзди здрава и силна. Много щастие (F)

[strong]21/10[/strong] Вариация на Kettlebell Meltdown 300 5 Набиране 50 Изхвърляне на 16 кг. /25 на…

Злати, нещо много се подценяваш (fubar). Баси кеклата, аз с 55кг ще се смажа вероятно!

[strong]19/10[/strong] 1) 1-2-3-.....10 от лицеви опори+ изхвърляния на ръка@12кг 2) “Той не умира!” 6 Кръга:…

Втората. Все пак си там, за да тренираш. В залата, в която ходя също няма…

Честит рожден ден (F)

На различни интервали се тегля, Наде. Най-вече 1-2 пъти седмично или по-рядко. Имаше един период,…

Хахха :). Радостче благодаря, но нищо женско не ми е чуждо :D. Сега наистина не…

[strong]14/10[/strong] Теглих се и се оказа, че съм качила 1.5-2кг. Въобще не виждам къде- гледах…

Супер подарък! Аз се надявам на стойка за клек или 2 диска по 20кг или…

Честит рожден ден, Наде (F).