Aleks Sandra
Благодаря ви- Злати и Теди, ще го пробвам утре, защото нямам морска сол. Гадно казваш…
Дневникът на Алекс[strong]13/10[/strong] Още съм болна, почти съм сигурна че имам синузит на максиларните синуси. Боли ме…
Дневникът на Алекс[strong]12/10[/strong] Днес само манджа: супа с тиква, кокосово мляко и др. екстри; печена тиква с…
Дневникът на Алекс06/10-10/10 Без тренировки- тази настинка ми разказа играта. Храна: Разнообразна и по-малко от обичайното. Всеки…
Дневникът на Алекс[strong]05/10[/strong] Планирах да е почивен ден и цял следобед правих торта Гараш, лееко модифицирана от…
Дневникът на Алекс[strong]04/10[/strong] Раздвижване с пудовките и още нещо ;) 4 Кръга: -8 лицеви опори -8 обръщания…
All aboutЧестит рожден ден, Сашо! Много здраве и щастие за теб и семейството ти!
Дневникът на Алекс[strong]03/10[/strong] I. Сутрешно, в залата, с желание, но без сила и умисъл (blush) 1) Клек…
Дневникът на Алекс[strong]01/10[/strong] 1) 5*100м спринт 2) 5*50м спринт
Дневникът на Алекс[strong]30/09[/strong] 4 Кръга с 2-3 мин. почивка преден клек@35кг- 10,10,10,10 тяга с широк хват@35кг- 10,…
Дневникът на Алекс[strong]26/09[/strong] Сутрешно, че вечерта ще се социализирам. Някъде из централен Лондон.(dull) 1) загряване, вработване 2)…
Дневникът на Алекс[strong]25/09[/strong] Днес само кардио: 1) Гребане с по 1мин. между интервалите: -1000м -750м -500м -250м…
Дневникът на Алекс[strong]24/09[/strong] 1) [strong]Jackie [/strong] -1000m гребане -50 Тръстъра@25кг -30 Набиране -подхват и раменен 2) [strong]Italian…
Дневникът на Алекс[strong]20/09[/strong] 1)4 Кръга по 10 повторения на крак/ръка: - Суинг на една ръка@16кг - Обръщане…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Alexander Krastev" date="1411113437"][quote author="Queen Cobra" date="1411109318"] Но какво да си взема за болки в…
Дневникът на Алекс[strong]17/09[/strong] Добавям и краткото вечерно занимание: 1) 15 мин. интервално гребане 2) 2*1.5мин. планк@10кг+ 3*10…
Дневникът на Алекс[strong]16/09[/strong] 1) Кръга- 5 набиране+10 лицеви опори 2) 100 суинга@16кг 3) Руски суинг с една…
НаТи "From skinny to fit"Не си ти, когото не си тренирал/a (giggle). Както се казва в рекламата :)
Дневникът на Алекс[strong]11/09[/strong] Тренировка - Горско ориентиране ;) и стълби 1200 стъпалца, през едно, интервално. За почивка-…
Дневникът на Алекс[strong]10/09[/strong] 1) 10мин. пътека /наклон; вработване 2) СС: Военна преса- 3*5@25кг, 2,2,2@30кг+ 5 Добро утро@…