Aleks Sandra

Можеш да пробваш с катерене на краката по стената, за да свикнеш с усещането да…

Ади, как искаш да правиш стойка- на стена или свободно? На стена е лесна, въпреки…

[strong]15.04 [/strong] Sasheto and kettlebells reunited complex! 4 Кръга: 20 суинга до вертикала 10 обръщане…

[strong]08/04[/strong] 1) И аз като Янито- интервално бягане по стълбите в Шумен (1300), защото бягах…

[strong]06/04[/strong] 1) СС: Клек 3@60кг- набиране успореден хват (5кръга) + 5 гребане широк надхшат@40кг (5кръга)-…

Браво Радостче, бързо прогресираш!

[strong]03/04[/strong] 1) 1km бягане за загрявка 2) Раменна преса- 3-5 повторения@25 и 30кг, около 5-6…

Ще се пробва тази кондиция, като се прибера при пудовките!:)

.

Честит рожден ден! (d)

[strong]2/04[/strong] Непредвидена тренировка днес, но чак се бях разтреперила от притеснения и гняв и трябваше…

[quote author="Ilstrong" date="1396106719"]На 14.5 бърпито в оригинал ли го прави, с лице към щангата? Как…

[strong]29.03[/strong] 1) 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 от: -Изхвърляне с пудовката@12кг с всяка ръка -Лицеви опори с отлепяне на…

[strong]25/03[/strong] По-скоро нетренировъчен, но ще си го запиша. 50 суинга с една ръка със смяна…

[strong]22/03[/strong] 1) 100 суинга@16кг 2) 5 rounds (5 рунда) 20sec Deadlift (max reps) (20 сек…

[strong]20/03[/strong] Painstorm scaled and modified @25kg [strong]100 Swings@16kg[/strong] 25 Back Squat 25 Front Squat 25…

[strong]16/03[/strong] 1) 400m крос, разтягане 2) 12*70м спринт 3) Скоци, ходещи напади, въже-3*150 4) вкъщи-…

[quote author="Debel Lebed" date="1395130208"][quote author="Eli Ivanova" date="1394963371"] Аз рядко изпивам повече от чаша на ден.[/quote]…

15/03 1) 3 Кръга от: Набиране подхват и успореден хват- 5 Обръщане и пуш @…

14/03 Айде пак муза за писане в дневника :P 1) 3 Кръга: -5 набиране -10…