Aleks Sandra
[quote author="charlie brown" date="1400676205"]Браво, аз последния(и първи) път като го пробвах този комплекс приключих в…
Дневникът на Алекс[strong]20/05[/strong] Леко изменен Barbell Complex @30кг- 6 кръга -5 набирания надхват -6 Тяга -6 Гребане…
отслабване в домашни условия.[quote author="Boby_" date="1400572461"][quote author="Nicole Martinova" date="1400572150"]Да но пък хората като цяло не обичат жълтъците .А…
Дневникът на Алекс[strong]17/05[/strong] Без тренировка, но с дълга разходка и много приятни емоции в Кембридж (sun), както…
Дневникът на Алекс[strong]15/05[/strong] 1) 2*500м гребане, вработване 2) СС: Клек- 3@60кг+ Раменна преса- 2*30кг- 8 кръга; +…
Дневникът на Алекс[strong]12/05[/strong] Нетренировъчен Храна: Морковен сладкиш ( без брашно, с конопен протеин, кокосова захар, канела и…
Дневникът на АлексИ така съм пробвала, Атомче, но не ми се искаше, защото на двора бродят и…
A New Iron Maiden out there! PUNISH YOUR WEAKNESS![quote author="Membaris" date="1399876296"]Днес почивка и първи ден на работа след отпуската :) И тъкмо се…
Дневникът на АлексРадост, благодаря и на теб! И двата метода не проработиха, счупих няколко зъбчета на чукчето…
Дневникът на АлексБлагодаря Вик :) Сега отивам да пробвам този вариант. Досега ги отварях по този начин,…
Дневникът на Стела[quote author="Маргарита Манева" date="1399830821"]Здравословната храна не е непременно безформена и безвкусна. Мисля, че всеки човек,…
Дневникът на СтелаНе, просто аз не ям тестяно, картофи, ориз и т.н от години. Т.е моята пица…
Дневникът на Алекс[strong]10/05[/strong] 1) Бързо загряване с пудовката и вработване на тръстъра 2) 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 от: - Тръстър@35кг…
Дневникът на Стела[quote author="Stela" date="1399753345"] Често готвя в две тавички- една за половинката (по стандартна рецепта), и…
Дневникът на Алекс[strong]03/05[/strong] Тук си загубих листчето и не помня точно, но имаше: СС: 10 тяга@2*16кг+ 10…
Дневникът на Алекс[strong]30/04[/strong] Открих нова зала, само на 10 минути пеша от нас и 5! пъти по-евтина…
Дневникът на Алекс[strong]25/04[/strong] Тренировка, копирана от Веси: 3 кръгчета : 20 Американски суинга @ 16 кг. 15…
Дневникът на Алекс[strong]20.04[/strong] Без тренировка и с ужасна мускулна треска почти навсякъде, но най-вече на гърдите, едвам…
Дневникът на Алекс[strong]19.04[/strong] 1) Лег-10@20, 5@25, 3*5@30, 2*5@35, 2*2@40кг 2) СС: Клек- 3*60кг- 1 набиране- успореден и…
Дневникът на Алекс[strong]17/4[/strong] Тренировка за отбиване на номера, бях страшно изморена след работа. На всичкото отгоре се…