Aleks Sandra

Честит рожден ден, Вик. Бъди здрав, силен и щастлив. Успех във всички лични и професионални…

Мерси, ще го потърся. [strong]20/11[/strong] 32 интервала 20:10 сек, ака четворна табата, пак от Вик:…

Eхх, радвам се че ти харесват, копирай смело- важното е да се тренира :) А…

Честито Владо :) Да ти е жива и здрава и да расте палаво и щастливо…

[strong]18/11[/strong] Голяма мъка вчера, спеше ми се много и едвам гледах по време на тренировката.…

16/11 Само храна- събудих се гладна (нещо което ми се случва на 2-3 месеца )…

Браво Веси, машина си, леко ги ставаш ми се струва, аз не съм разбирач но…

[strong]15/11[/strong] 1) 10 рунда за време : 10 тяга @ 40 кг 10 лицеви опори…

Даа, и аз това си мислех, изпитанието е даже по-скоро психическо :)Браво за резултата, че…

Пфф, това съм го правила в друг протокол, мисля че беше 20-20-19-19... и с 16кг…

[strong]13/11[/strong] 1) Бърза загрявка 2) Лег -5*4@35кг; 3) Докато чаках стойката за клека: 5*5@45,45,40,40,40кг- скрипец…

Мерси Деси. Всичките продукти ги имам и харесвам, така че ще се пробват.

Деси, как правиш тиквените бисквитки?

Вписвам само последните 2 тренировки, предните дни бяха също в домашни условия, предимно пудовки. [strong]09/11[/strong]…

Честит рожден ден (F)

[strong]03/11[/strong] 1) Клек- 10@20кг, 5@40кг, 5*5@60кг, 3@65кг 2) Раменна преса- 5*4@27.5кг 3) Тяга- 10тина двойки…

Злати, мноко яка снимка. Даже си я копирах. Сигурна ли си, че пудовката е за…

[strong]1/11[/strong] 4 Кръга с по 2-3мин. почивка между тях клек@35кг- 10,10,10,10 тяга с широк хват@35кг-…

[strong]29/10[/strong] 1) Бърза загрявка 2) СС: Лег -5@35кг- тесен лег 5@25кг- 5 кръга 3) Клек-5*3@60кг…

28/10 Поради ураганните ветрове, днес без зала. До последно се чудех дали да тренирам вкъщи,…