Наско
Новак
Следобедно 160гр. обезмаслена извара с препечен лимец Вечеря Зел.салата с пилешко,свинско кюфте и едно варено…
НовакНамалих изварата на 100,качих с 50 пилешкото и си направих една салата с марула,2 зел.…
НовакЗа покачване на ММ. Сега нямам проблем с ръката
НовакЗапочнах със закуска овес-100гр. кис.мялко-200гр. 1 варено яйце. Общо К- 591 Мазнини - 18 Въглехидрат…
НовакА да попитам за макронутриентите,по-точно за техния прием. Преди като тренирах се "тъпчех" с бавен…
НовакТова с 6-те грама въглехидрат на килограм мисля,че идваше от ВВД .. грешно взаимстване.. Тези…
НовакBMR - 2002 cal. Коефициента който избрах е 1,55 /4-5 тренировки седмично/. Получава се 3103,4…