Дона Флор

24/02/2015 - Кафе; лешников тахан с печени бадеми, какао* и мака* [color=purple]Движение: 50 въже 40…

23/02/2015 - Кафе [color=green]Тренировка: 30-20-10 Лицеви Суинг @12 кг Клек @СТ[/color] [color=green]50-40-30-20-10 Въже Коремни Въже…

22/02/2015 - Лешников тахан с ленено семе* и печени лешници (Нутела и Милка, обичам ви,…

20/02/2015 Храна: тиквеник*, препечени филийки, пълнени чушки*, яйца* с лютеница*, лют червен пипер*, краставица, зехтин…

19/02/2015 - Лешников тахан с какао* и лешници - Царевица - Бутче, картофи; туршия*; малка…

18/02/2015 - Кафе [color=green]Тренировка: 60x Sit-ups 50x Jumping jacks 40x Suitcase deadlifts @2х5 30x Push-ups…

А, де... Тука ме хвана неподготвена :) Този уикенд съм 10 и 12 часа в…

16/02/2015 - Кафе [color=green]Тренировка: 4 кръга 5 man makers 2x5 kg 5 бърпита 25 коремни…

[quote author="Queen Cobra" date="1423575374"]Олеле, чак сега се зачетох в дневника ти (може би не съм…

Снощи ядох и агнешко с домати, че ми причерня вечерта. А краката ми се вкочаниха,…

15/02/2015 - Кафе, палачинка (ленено брашно, яйца*) с тахан и какао* - Сьомга, сос от…

14/02/2015 - кафе [color=green]Тренировка: Клек 2х10@20 кг Лег 2х10@20 Гребане 2х10@20 [/color] [color=green]после клек до…

13/02/2015 - Кафе [color=green] Тренировка: 100 x jumping jacks 100х въже 30 клека 15 лицеви…

Еее, най-накрая! Честито, вас много да ви радва, вие много да я слушате!

Тъкмо те похвалих и четейки те, стигам до това, че: 1. Или ядеш малко 2.…

12/02/2015 - Кафе Движение [color=purple]Дни 15 и 16 - 240 клека, 170 лицеви, 120 коремни[/color]…

11/02/2015 - Кафе, печени бадеми - Риба, броколи - Телешки кюфтета, крилца на фурна, шайби…

10/02/2015 - Кафе [color=green]Тренировка: 50 въже Ходещи напади х30@2х5 кг Екстензии х30 V преса х30…

Здравей и добре дошла :) Харесва ми храната ти. Само вкарай нещо белтъчно във вечерята.…

И фъстъци и печени бадеми... Мда. Изядох си половината кюфтета, останалото запълних с ядки. Отврат…