Дона Флор

56 кг не тежа в никой случай, кантата във фитнеса се беше прецакал и изкарваше…

09/02/2015 - Кафе [color=purple] Движение: Ден 13 и 14 - 220 клека, 160 лицеви, 120…

Храната, освен агнешкото - тахан, какао*, орехи*, мака, яйца, марули, домати, зехтин, хим. сол, печени…

На рождения ден хапнах малко варени картофки, няколко вилички зеле, моркови и майонеза, няколко кубчета…

За вчера си добавям една страхотна салата от червено зеле, марули, риба тон, варени яйца…

Мисля, че Боби имаше предвид, че ако слагаш вредни съставки, ще получиш вредна майонеза. Ако…

06/02/2015 - Кафе [color=green]Тренировка: 2 rounds 100 Jumping jacks 30 Squats 15 Push ups 30-20-10…

05/02/2015 - Кафе [color=purple]Движение: Ден 9+10: 180 клека, 140 лицеви, 100 коремни[/color] - Зелен чай…

Бразилски орехи от вчера. Даже влязох в дефицит, да не повярва човек. Апетитът ми явно…

[quote]Хем качвам, хем психически не ме кефи да виждам числото на кантара, [/quote] Познато, много…

Еми... Да... Обичайно си завърших на 2000+ - кисело зеле*, ленено семе*, тахан, луканка, enough…

02/02/2015 - Кафе - Тахан, какао*, орехи*, мака*; спирулина + хуск (бляк) - Бразилски орехи…

Мерси :) Там излезе по-реално - малко под 1900... [color=green]Тренировка 2: Warm-up: 30x reps each…

На 4-5 часа ям, по 4-5, понякога и 6 пъти. Вода... Ами достатъчно пия. 3-4…

Обичам да ти чета дневника! (sun)

Като казах да си следиш количествата, аз нямах предвид да минеш на режим "концлагерист на…

Напиши в гугъл "калкулатор за калории" и ще ти излезе :) Че не ми дава…

- Свинско контрафиле с кисело зеле* на фурна 2300+ калории Според калкулатора на Руми, за…

31/01/2015 - Кафе [color=purple]Движение: Ден 4, 80 коремни преси[/color] - Тахан с какао*, орехи*, мака*…

- Още 1 банан, шоколад със стевия (към 70 гр да кажем, че черпих колежката)…