ден:20 тренировка:гръб кг:64 Набирания - 3 серии до отказ Гребане с Т-щанга / Мечка -…
Дневникът на ПаблоДен:19 Тренировка:рамо,трапец.корем Програма за пети ден Раменни преси,прав - 4 серии 6-8 повторения Разтваряне на…
Дневникът на ПаблоДен:2 Тренировка:Гърди Полулег с щанга /3 серии /6 повт Хоризонтален лег с щанга / 3…
Дневникът на ПаблоДен:1 Тренировка:Бицепс/Корем Днес мина доста добре като за първи път в залата. Утре почвам с…
Дневникът на ПаблоЗдравейте, сметнах си че трябва да приемам по 3000 калории на ден за да има…
Дневникът на Пабло[quote author="Иван Благов" date="1473188911"]Здравей и добре дошъл във форума. Тренирал ли си нещо преди това…
Качване на мускулна маса без хранителен режим[quote author="Pleasure" date="1473175790"]По залите е бъкано с хора, които си изглеждат що-годе прилично, що-годе са…
Дали ще стане така?[color=red]Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно![/color]
Дали ще стане така?[quote author="satisfaction" date="1468065518"]С времето ще се махне и коремът, сега просто яж.[/quote]Всеки ден тичам,дано да…
Дали ще стане така?[quote author="Pegasus" date="1468065350"]Ще стане но по-трудно според мен. Аз откакто се храня и изчислявам всичко…
Дали ще стане така?Благодаря за бързите отговори,оборудването ми е--лежанка,дъмбели,лост за набиране,уред за кофички,лост за вдигане-60кг,мисля че е това.А…
Хранителен режим или тренировки във фитнеса?Да,нямам достатъчно финанси за фитнес и хранителен режим,на 14 съм все пак не работя...А за…
Хранителен режим или тренировки във фитнеса?Кои вариант ще е наи-добър от двата???