[em][strong]09.01.2015[/em] Хранене:[/strong] Шейк - банан, кофичка кисело мляко, две яйца, доза суроватъчен протеин, доза глутамин…
Дневникът на bulk94 - тренировки,мерки,хранене и прогрес[em] [strong] 09.01.2015[/em] Тренировка : [/strong] 1. Клек - 10@60 5@110,120 4@130 3@140,145 2. Напади…
Дневникът на bulk94 - тренировки,мерки,хранене и прогрес[em][strong]08.01.2015[/em] Хранене:[/strong] Шейк - банан, кофичка кисело мляко, две яйца, доза суроватъчен протеин, доза глутамин…
Дневникът на bulk94 - тренировки,мерки,хранене и прогрес[em][strong] 08.01.2015[/strong][/em] [strong]Тренировка:[/strong] 1. Сгъване с щанга - 4х10@30 2. Скотово сгъване - 3х10@30 3.…
Дневникът на bulk94 - тренировки,мерки,хранене и прогрес[em] [strong] 07.01.2015[/strong][/em] [strong]Тренировка: [/strong] 1. Военна преса - 15@20 3х10@50 2. Хеликоптер - 3х10@30…
Дневникът на bulk94 - тренировки,мерки,хранене и прогрес[strong] 06.01.2015[/strong][em][/em] [strong]Хранене:[/strong] Шейк - банан, кофичка кисело мляко, две яйца, доза суроватъчен протеин, доза…
Дневникът на bulk94 - тренировки,мерки,хранене и прогрес[em][strong]06.01.2015[/strong][/em] [strong]Тренировка : [/strong] 1. Мъртва тяга - 10@60 5@100,110 4@120 3@130 2@140 2. Придърпване…
Дневникът на bulk94 - тренировки,мерки,хранене и прогрес[u] [u] [strong] 05.01.2014[/strong][/u][/u] През първата половина на деня пътувах и не успях много, много…