Благодаря ви за съветите,но въпроса ми беше друг.Какво и колко време преди и след кардио…
Избутване на дъмбели от лег[quote author="Тедо "Себастиан" Димитров" date="1347407363"]Не е това проблема, аз винаги заключвам лактите горе и ми…
Моята тренировъчна програма,хранителен режим и целиБлагодаря на всички. :)