на 29 години, Ученик в 32 СОУ " Св.Климент Охридски "
[quote author="Петко К" date="1378287633"]За гръб добавяш гребане с дъмбел и гребане от седеж към корема.…
Подходяща програма за мен[quote author="Петко К" date="1378239569"]Първо, сплит с веднъж седмично мускулна група за начинаещ не е оптимално.…
Подходяща програма за менДен 1 1.Вдигане от лег - 3х 6-8 п. 2.Вдигане от лег за горна част…