27 днес 07.20 200гр кисело мляко 3,6% + 70гр овес 11.55 80 гр пилешка пържола…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !ПОЧИВАМ
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !25.05.2013- събота 08.15 200гр кисело мляко 3,6% + 80гр овес+1 витамин OLIMP VITA-MIN Mega Caps…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !24.05.2013- петък 08.30 2бр.яйца+80гр.овес+мляко+кафе+1 витамин OLIMP VITA-MIN Mega Caps 13.20 2люти кюфтета+салата+миш-маш+б.хляб+кафе Добавки-45мин по рано…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !23.05.2013- четвъртък ----ПОЧИВАМ
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !22.05.2013- сряда 07.25 2бр.яйца+50гр.овес+мляко+1 витамин OLIMP VITA-MIN Mega Caps 09.31 40суров бадем+ябълка 13.15 107 гр…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !21.05.2013- вторник -------------------------54та тренировъчна седмица 06.45 2бр.яйца+50гр.овес+мляко+1 витамин OLIMP VITA-MIN Mega Caps 10.00 50суров бадем+ябълка…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !20.05.2013- понеделник --------------почивам 07.11 2бр.яйца+овес+пълнозърнест хляб+чаша мляко след закуска Добавки - креатин 5гр 10.15 1…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !19.05.2013- неделя 08.05 2бр.яйца+50гр.овес+мляко+1 витамин супрадин енерджи 10.25 ябълка+20гр бадем 12.30 пиле на грил/бяло месо+кожичка/…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !18.05.2013- събота 07.35 2бр.яйца+50гр.овес+мляко+1 витамин супрадин енерджи 09.45 ябълка+20гр бадем 13.30 плескавица+пълнозърнест хляб+салата /домати+краставици+меродийка+сиренце/ +…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !17.05.2013- петък ---почивен ден Добавки 1.креатин 5гр 2.ЗМА преди сън Програмата остава така 1ви ден…
Добре ли е програмата или да направя корекция?Ще опитам и ще споделя! Разтягане не усещам сега като увелича килата и намаля повторенията…
Добре ли е програмата или да направя корекция?С повечко килца - мерси за бързия отговор ще пробвам! Нещо не мога да се…
Добре ли е програмата или да направя корекция?Може и да направя с по 4 серии с 8-10 повторения -така по става а?
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !16.05.2013- четвъртък ---------------------- 07.20 2бр.яйца+50гр.овес+чаша мляко+1 витамин супрадин енерджи 10.27 20гр бадем 12.20 100 гр…
Добре ли е програмата или да направя корекция?Програмата остава така 1ви ден 4упражнения за гърди +3бицепс 2ри ден 4крака 2 прасец 3ти…
Добре ли е програмата или да направя корекция?33 години 10 месеца и 16 дни/т.е. това ми е 11ти месец/ без прекъсване до…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !3x50повторения за прасец? Ми посъветвай ме да се оправя ... искам да прогресирам но ...…
Чистене на паласки и корем + стриктен режим 45 дни от днес !****15.05.2013- сряда ******53та тренировъчна седмица--Нова Програма СПЛИТ******+ДОБАВКИ 07.30 2бр.яйца+овес+кафе+мляко+1 витамин супрадин енерджи 10.00 200гр макарони+сиренце…
Препоръчайте ВСАА и Glutamin с добра цена,качество,количествоСамо лъжичката е 3 грама а до горе равна показва 10грама - колега any0ne ти…