на 36 години, Студент
за да станат китките ти по здрави почни да правиш лицевите упори на юмруци,и закалявай…
Бихте ли ми помогнали с направата на програма?Ами да, аз нали съм написал да си приема овесени ядки сутрин за закуска и…
Бихте ли ми помогнали с направата на програма?да за това съм написал да намли количеството
Бихте ли ми помогнали с направата на програма?Хранене 1:Закуска - 6 белтъка + 1 Жълтък, 250 гр. Овесени ядки + 1 лъжица…
сила и плътност, как да го постигна?No Explode, Natural Sterol Complex би трябвало да ти свършат работа
Корем...Ами аз ги бях поизкарал с подходяща диета, бая кардио и правене на коремни преси…
Споделете с всички какви добавки използвате в момента и какви сте използвали!сега пия само протеин и ще взимам No Explode, иначе преди съм взимал Аминокисилини,креатин,Стромба, Кленбутерол,Бурнери…
Пореден зов за помощ от новобранец.Хранене 1:Закуска - 6 белтъка + 1 Жълтък, 250 гр. Овесени ядки + 1 лъжица…
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?Коремни скоро не сам броял колко ама някаде към 150-200 ще мога, а за лицевите…
За корема и мазнините в долната частИ аз го имам същия проблем...Ако почнеш НВД и увеличиш кардиото би трябвало да се…