на 36 години, Студент
Аз последно време си взимам пилешки бутчета. Филето ми идва скъпо от 6 до 9…
по релефен бицепсПробвай да вкараш машини и скрепци в тренировката ти за ръце и 1 път в…
Смяна на програмата коя да избера ?Колко серии си правил за рамото?
Смяна на програмата коя да избера ?Аз ти препорачвам да пробваш тази програма : Понеделник : Гърди + предно и средно…
Става ли тази програма ?[quote author="Lubo_93" date="1261320818"]Прави примерно: 1 ден: Гърди 2 ден: Ръце 3 ден: Почивка 4 ден:…
Става ли тази програма ?• кoремни преси - 3 серии по 20 повторения • повдигане на краката от лег…
Става ли тази програма ?[quote author="Marin Valkov" date="1261239341"]Мисля ,че съм изчел достатъчно статий и програми (преди ходех на фитнес…
Syntrax Fyre или нещо друго?А какво ще кажете за hydroxycut ? Чух, че бил по силен от Фуре и…
Моля за мнения за хранителния ми режим (моля помагайте)Едната доза протеин приеми още като се събудиш да прекратиш катаболните процеси
Храненто ми.7:00-2 жълтъка и от 3 до 10 белтъка- кал.=1228,белтъчини=132,мазнини=179,въглехидрати=7,6 Тва май неможе да е възможно…
НВД примерна програмаТриците доколкото знам е хубаво да са само 3 лажици сутрин
Въпрос за No ExplodeОк. Мерси :)
БИРА, БИРА ... СЪРЦЕТО МИ СПИРА :>ако прочетеш по-добре ще видиш че сам написал че не е само тя причината ...Не…
Коментар за Диета и помощ за промяната й!Храненее преди тренировка - 1 доза суроватъчен протеин на прах с вода, 150-200 гр Овесени…
БИРА, БИРА ... СЪРЦЕТО МИ СПИРА :>И аз едно време много бира пиех и мезех с нея, докато не станах 95…
Дайте един хранителен режим за качване на килограми.http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35866/ ето тука съм дал примерен режим за качване на мм, виж дали ще ти…
Помощи от мен няколко упражнения Бицепс: 1.Бицепсово сгъване от стоеж 2.Концентрично сгъване (виж в сайта…
:) Sterol complexмда тва е целта ;)
:) Sterol complexМда същия беше и моя :) и аз бях доволен от него качих сила и…
:) Sterol complexАми аз моя стерол отдавна го изпих, я ти снимай твойте и ги постни да…