на 33 години, Ученик
Едно кафе и гогого ;) Аз днес сутринта правих корем и след това тичах,а преди…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеДнес тренирах крака и рамо. Клек 5х5@70кг -бяха леки. Мисля, че от 17, когато почвам…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеНаправих една бърза тренировка, която ми дойде доста добре :) Лег 5х10,10,10,8,6@40,60,65,70,70 Наклонена за горни…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеСметнах си ккал за РБД и от 17 почвам с 5х5 за 3 месеца. Като…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеЗдравейте :) Днес храната е малко зле но ходих до рилския манастир =) Протеинов шейк…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеЗдравейте :) Днес направих една бърза тренировка и доста се поизморих.Поìвките бяха малки. Клек 4х10,8,8,8@60/70/70/70…
Системи за сила: 5х5Благодаря. Някой относно въпроса за клека ?!?
Системи за сила: 5х5Клек 5x5 (еднаква тежест) Лег 5x5 (еднаква тежест) Гребане 5x5 (еднаква тежест) Асистиращи (нисък обем…
Нормално ли е да има разлика в размера на бедрата?Благодаря :)
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеДобър вечер :) Меню: нескуйк(топчетата) + мляко 200мл. Тренировка Баклава и малко след това протеин…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеДнес направих тренировка за крака. Трябваше да е вèра но Съботата бях на дискотека, не…
Правилно ли приготвям овесените ядки ?Аз сутринт за закуска когато ям овес го правя с яйца на тигана. 100гр ове…
Бананови палачинкиУтре отивам да си купя банани и да ги пробвам, изглеждат ми много вкусни :)
Проблем с коремаЕми да доста мнения имам . Сега почвам постепено да навлизам отново понеже от доста…
Проблем с коремаКакво по-точно да пипна в хранителния си режим ? Някакви съвети ако може :) Сега…
Проблем с коремаМислех си на ХИИТ знам, че доста помагал ?
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеЗдравейте колеги :) Не съм писал от много време. Общо взето времето през което не…
Rice cookerЕми мен ме устройва щом е за по-голямо количество ориз. Аз само ще ям но…
По Коледа стават чудеса..повечко тичане и това е :) . една седмица се хапва стабилно и после пак…
Преяждането..Ензимите са вариант . ВИж тези на NOW .