студент
Закуска - мяко с мюсли Обяд - сиренки от пулнозърнесто брашно брашно от лен, сусам,…
ПомощНе брой калории ,ти си на 13.Тичай повече ,скачай на въже , ходи на аеробика,тае…
ПомощЗадължително закусвай. И храната ти няма нужда от намаляне.
ПомощНе съм компетентна относно правилно хранене или правилно трениране , но мога да те посъветвам…
Обратно във форма.закуска :мюсли(70 гр) +прясно мляко мляко обяд : пиле с ориз около 100 грама 150…
Обратно във форма.Вчера закуска:мюсли с прясно мляко обяд 2 ябълки +1с.л мед вечеря :филе от бялариба +…
Обратно във форма.Закуска : мюсли Обяд : пъстърва с печени картофи (не знам грамажа) Вечеря: 180 гр…
Обратно във форма.07:00- меденка+една две глътки прясно мляко(меденката е от пълнозърнесто брашно ,яйце ,мед и зехтин )…
Обратно във форма.9:00 мюсли с прясно мляко 13:00 пилеска пържола около 150 грама 16:30 450 грама киви…
Обратно във форма.Ииии днешното меню: 09:00 мюсли с прясно мляко по някое време 5-6 лешника 15:00 филе…
Обратно във форма.Закуска :2 сиренки ( от пълнозърнесто брашно ленено брашно и някакви семена ) Обяд :…
Обратно във форма.Днес 09:00- мюсли с прясно мляко 14:00- 30 гр лешници +една ябълка 18:00 250 гр…
Обратно във форма.Долната част на бутчето .. :D :D
Обратно във форма.09:00- мюсли с прясно мляко 13:00 -1 ябълка 17:00 200 гр. ягоди 18:00 150-200 гр…
Don’t stop when you’re tired-stop when you’re done!http://www.bb-team.org/articles/1589_fitnes-i-zdravoslovno-hranene-za-uchenitsite-vtora-smyana Докато се ровех намерих това , бях прочела че си втора смяна (следя ти…
Обратно във форма.ТАкааамм... 10:00 мюслис прясно млялко 12:00 малко ягоди и 80 грама кашу 16:00 3 пилешки…
Обратно във форма.Ииии антибиотицииии.... днес разбрах , че имам налепи по гърлото които бавничко са се развивали…
Обратно във форма.Малко се обърквам ... някой ми каза да не пия мляко с ниска масленост ,защото…
Don’t stop when you’re tired-stop when you’re done!Чакам сега някой да те разтреля :D. Прочети и други дневници .Непрекъснато говорят как трябва…
Обратно във форма.И сега дневното меню. 10:00 мюсли с прясно мляко 13:30- 2 парчета руло стефани от…