на 27 години
Храната е овесени ядки с кисело мляко, сандвичи с топено сирене, макарони със сирене, пилешка…
bdzТренировка от вчера: полулег с дъмбели 3х10х22,5кг раменна преса 4х6х40кг и тук следват други упражнения…
bdzХраната е мляко с овесени ядки, сандвичи с топено сирене и пилешко , оризовки с…
bdzТренировката беше за гръб, почти същата като последната. Храната е кисело мляко с овесени ядки,…
bdzХрана: 3 кисели млека, овесени ядки, сандвичи с топено сирене, фъстъци.
bdzХраната е мляко с овесени ядки, сандвичи с топено сирене, макарони със сирене, пилешко филе,…
bdzХрана: млека с овесени ядки, банани, ориз с месо, банани, доста сладки неща, мляко с…
bdzВчера тренировка за крака и рамо. Няма какво да я описвам, няколко упражнения на машина…
bdzХрана: млека с овес, 2 малки банички със сирене,, фъстъци, хляб с извара.
bdzТренировката от днес: Набирания 1х6 с 10 кг, 1х7 с 5 кг, 1х8 Тяга 3х8…
bdzХрана е мляко с овесени ядки, сандвичи с топено сирене, омлет, салата , царевица в…