Boby_
на 50 години
[quote author="James Hinks" date="1675338992"] Жалко...Вероятно това е нещото, което ще ти даде най-много в дългосрочен…
Too Little, Too Late[b]01.02.2023 г.[/b] [b]Раздвижване[/b] - Упражнения за рамене: 1. Вътрешни ротации с ластик (3х10 на страна)…
Too Little, Too Late[b]31.01.2023 г.[/b] [b]Плуване (25-метров басейн)[/b] 1000 метра за около 40 минути, по 19 дължини кроул…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1675149635"] Мога да слагам 20 % тежест върху крака. [/quote] 20% от какво?
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1675015214"] Озари ме великата мисъл,че ме болят раменете щот грам не ги тренирам...само…
Too Little, Too Late[b]30.01.2023 г. [/b] [b]Раздвижване[/b] [i]Загрявка.[/i] [em]Работни серии (през ~1-2 минути) [/em]: 1. Мъртва тяга -…
Too Little, Too Late[b]29.01.2023 г.[/b] [b]Раздвижване[/b] 1. 7 упражнения за рамене (по препоръка на Маданеца) - [url]https://alignmed.com/blogs/blog/7-exercises-to-stabilize-and-strengthen-the-shoulder[/url]. 2.…
Too Little, Too Late[b]28.01.2023 г.[/b] [b]Плуване[/b] Намерих си басейн наблизо. Не е идеален - водата е прекалено топла,…
Too Little, Too LateЗа съветите мога само да благодаря - не са спам и винаги са добре дошли.…
Too Little, Too Late[b]27.01.2023 г.[/b] [b]Без тренировка[b] [b]Добавки:[/b] 1. Преди лягане (план) - 1 гр магнезий бисглицинат, 5…
Too Little, Too Late[b]26.01.2023 г.[/b] [b]Без тренировка[b] [b]Добавки:[/b] 1. Преди лягане (план) - 1 гр магнезий бисглицинат, 5…
Too Little, Too LateБлагодаря, Иво! Ще изгледам внимателно клипчетата и със сигурност ще включа нещо. Големият ми проблем…
Too Little, Too Late[b]24 и 25.01.2023 г.[/b] [b]Без тренировка[b] [b]Добавки:[/b] 1. Преди лягане (план) - 1 гр магнезий…
Too Little, Too Late[quote author="James Hinks" date="1674565290"]Нищо, тогава продължавай да се навеждаш с него...[/quote] В момента при мен…
Too Little, Too Late[quote author="James Hinks" date="1674559238"][quote author="Boby_" date="1674499165"] Каквото и да си говорим за център на тежестта,…
Too Little, Too Late[quote author="Georgi Ivanov" date="1674489453"][quote author="Boby_" date="1674487362"][b]22.01.2023 г.[/b] Трябва да намаля както количеството алкохол, така и…
Too Little, Too Late[b]23.01.2023 г. [/b] [b]Раздвижване[/b] [i]Загрявка.[/i] [em]Работни серии (през ~1-2 минути) [/em]: 1.1 Клек със сейфти…
Too Little, Too Late[b]22.01.2023 г.[/b] [b]Без тренировка[b] [b]Добавки:[/b] 1. Преди лягане (план) - 1 гр магнезий бисглицинат, 5…
Too Little, Too Late[b]21.01.2023 г. [/b] [b]Раздвижване[/b] [i]Загрявка.[/i] [em]Работни серии (през ~1-2 минути) [/em]: 1.1. Мъртва тяга -…
Too Little, Too Late[b]20.01.2023 г.[/b] [b]Без тренировка[b] [b]Добавки:[/b] 1. Преди лягане (план) - 1 гр магнезий бисглицинат, 5…