Boby_
на 50 години
[quote author="nervak" date="1675863152"]Боби да ви е жива и здрава "малката". Хубав празник![/quote] Благодаря! Добре изкарахме…
Too Little, Too Late[b]08.02.2023 г. [/b] [b]Раздвижване[/b] [i]Загрявка.[/i] [em]Работни серии (през ~10-15 секунди) [/em]: 1. Преден клек -…
Десет хиляди суинга и една свинка[quote author="T. Toчка" date="1675855659"] Добрите новини са, че ми отключиха Learning & Development бюджета от…
Чакаме се долу[quote author="Гордан" date="1675842164"]Бивши членове на Death са посъбрали някакъв проект Left to Die и ще…
Too Little, Too Late[b]07.02.2023 г.[/b] [b]Без тренировка[b] [b]Добавки:[/b] 1. Преди лягане (план) - 1 гр магнезий бисглицинат, 5…
Too Little, Too Late[b]06.02.2023 г.[/b] [b]Плуване (25-метров басейн)[/b] 1025 метра за около 45 минути, по 18 дължини кроул…
Too Little, Too Late[b]05.02.2023 г. [/b] [b]Раздвижване[/b] [i]Загрявка.[/i] [em]Работни серии (през ~10-15 секунди) [/em]: 1. Мъртва тяга с…
Too Little, Too Late[b]04.02.2023 г.[/b] [b]Без тренировка[b] [b]Добавки:[/b] 1. Преди лягане (план) - 1 гр магнезий бисглицинат, 5…
Too Little, Too Late[b]03.02.2023 г.[/b] [b]Плуване (25-метров басейн)[/b] 1025 метра за около 40 минути, по 19 дължини кроул…
Too Little, Too Late[quote author="James Hinks" date="1675419733"][quote author="Boby_" date="1675353817"][quote author="James Hinks" date="1675338992"] Жалко...Вероятно това е нещото, което ще…
Too Little, Too Late[quote author="James Hinks" date="1675338992"] Жалко...Вероятно това е нещото, което ще ти даде най-много в дългосрочен…
Too Little, Too Late[b]01.02.2023 г.[/b] [b]Раздвижване[/b] - Упражнения за рамене: 1. Вътрешни ротации с ластик (3х10 на страна)…
Too Little, Too Late[b]31.01.2023 г.[/b] [b]Плуване (25-метров басейн)[/b] 1000 метра за около 40 минути, по 19 дължини кроул…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1675149635"] Мога да слагам 20 % тежест върху крака. [/quote] 20% от какво?
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1675015214"] Озари ме великата мисъл,че ме болят раменете щот грам не ги тренирам...само…
Too Little, Too Late[b]30.01.2023 г. [/b] [b]Раздвижване[/b] [i]Загрявка.[/i] [em]Работни серии (през ~1-2 минути) [/em]: 1. Мъртва тяга -…
Too Little, Too Late[b]29.01.2023 г.[/b] [b]Раздвижване[/b] 1. 7 упражнения за рамене (по препоръка на Маданеца) - [url]https://alignmed.com/blogs/blog/7-exercises-to-stabilize-and-strengthen-the-shoulder[/url]. 2.…
Too Little, Too Late[b]28.01.2023 г.[/b] [b]Плуване[/b] Намерих си басейн наблизо. Не е идеален - водата е прекалено топла,…
Too Little, Too LateЗа съветите мога само да благодаря - не са спам и винаги са добре дошли.…
Too Little, Too Late[b]27.01.2023 г.[/b] [b]Без тренировка[b] [b]Добавки:[/b] 1. Преди лягане (план) - 1 гр магнезий бисглицинат, 5…