Boby_
на 50 години
[b]13.12.2009 г. (тренировъчен ден 2, седмица 1)[/b] [b]Тренировка - гърди, предмишница[/b] [i]Загрявка:[/i] Повдигане на щанга…
Too Little, Too Late[b]12.12.2009 г. (тренировъчен ден 1, седмица 1)[/b] [b]Тренировка - крака[/b] [i]Загрявка:[/i] Лег-преса - 12х100, 10х100,…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Здрасти, Вик! Чак днес ти видях интервюто на сайта и го прочетох с голямо удоволствие!…
Too Little, Too Late[b]09.12.2009 г. (тренировъчен ден 5, седмица 0)[/b] [b]Тренировка - гърди[/b] [i]Загрявка:[/i] Повдигане на щанга от…
PANDIZ: DOGGCRAPP TRAINING LOG[quote author="Pandiz" date="1260349025"]Освен това, тренирам на вторият етаж, и инструктора ми каза, че, заради земното…
Бисери от форума[quote author="Pandiz" date="1260349025"] Освен това, тренирам на вторият етаж, и инструктора ми каза, че, заради…
Too Little, Too Late[b]08.12.2009 г. (тренировъчен ден 4, седмица 0)[/b] [b]Тренировка - гръб[/b] [i]Загрявка:[/i] Придърпване на горен скрипец…
Дневника на един 100 килограмов триисетак...[quote author="g-man" date="1260256574"]Оправих се.. Днес бях на тренировка - гърди, гръб, рамена и корем. Ям…
Too Little, Too Late[quote author="Vic" date="1260248376"] Здрасти, Боби! Интересно - правиш последователно раменни преси със щанга от седеж…
Too Little, Too Late[b]07.12.2009 г. (тренировъчен ден 3, седмица 0)[/b] [b]Тренировка - рамо, трапец[/b] [i]Загрявка:[/i] Раменна преса с…
Too Little, Too Late[quote author="Миsh0" date="1260114872"]То става въпрос за дъмбелите :) Не ги смяташ сумарно 2та дъмбела нали…
Too Little, Too Late[quote author="Muhammad Ali" date="1260113776"]Доста респектиращи тежести :) [color=red]40 кила за бицепс [/color] ...Особено ако изпълнението…
Too Little, Too Late[b]06.12.2009 г. (тренировъчен ден 2, седмица 0)[/b] [b]Тренировка - бицепс, трицепс, предмишница, преса[/b] [i]Загрявка:[/i] Бицепсово…
Too Little, Too Late[b]05.12.2009 г. (тренировъчен ден 1, седмица 0)[/b] [b]Тренировка - крака[/b] [i]Загрявка:[/i] Клек с щанга зад…
Too Little, Too Late[quote author="Петко К" date="1260010112"]Тренировката за гръб е много слаба, това за него е нищо. Две…
Дневникът на Боби - 2009[quote author="DeadManWalking" date="1259602073"]Именно заради контекста е излишно това уточнение,затова се подразних. :) Ако бяха казали…
Дневникът на Боби - 2009[quote author="DeadManWalking" date="1259601329"][quote author="Boby_" date="1259591207"] 5. Продължителността на тренировката трябва да е в рамките на…
Дневникът на Боби - 2009[quote author="Петко К" date="1259592545"]Това е Max-OT: http://www.discussbodybuilding.com/MaxOt-Complete-Routine-m390.aspx[/quote] Да, точно това е. Имаш ли впечатления? Аз…
Дневникът на Боби - 2009[b]30.11.2009 г. (тренировъчен ден)[/b] [b]Силова тренировка[/b] Днес съвсем случайно попаднах на една книжка от Пол…
Дневникът на Боби - 2009[b]29.11.2009 г. (тренировъчен ден)[/b] [b]Силова тренировка[/b] Крака и рамо. 1.1. Клек с щанга зад врат…