BE

bezstrashen

на 36 години, Студент

Тренировки два пъти в седмицата

1Клекове - 3-5серии - 10-12 2Лег - 3-5серии - 6-8 3Тяга - 3-5серии - 6-8…

Тотално объркване

еми първо задай някакъв вапрос , защото не се разбира за какво точно искаш да…

Бягане и упражнения с тежести за крака!!!

оо пробвал съм да бягам с тежести , супер много ме боляха след това коленете…

фитилите

еми той хвата няма да се опрай докато не ги махнеш фитилите и аз неможех…

Въже?

ако го правиш наистина да е от кабел , а не от въже , защото…

бицепс/трицепс супер тренировка

дам пробвах я и аз тази тренировка , добра е за стресирване на мускулите и…

Наука за повторенията

мерси за статията , но чакаме и продълженито :lol:

Пулоувър (Pullover)

или в първи ден след гърдите или в трети ден след гърба или в пети…

Арнолд преси

еми прави ги в началото , защото е много натоварващо упражнение за предно и средно…

растеж с тренировка

еми дано да е верно , че и аз в скоро време ще си всемам…

Една тема за предпазването от контузии!

а тогава какво ще кажите за това , бях чел в няква статия , че…

Задно бедро

ми то освен бедрено сгъване и клякане не се сещам за друго упражнение :o

Колко упражнения са достатъчни за рамената ?

ако чувстваш , че имаш сила и не се претоварваш - може , защото аз…

Най-често "използваните" храни по време на НВД?

я разяснете само тоз пшеничен зародиш как се прави с какво се приготвя и кога…

много бавни тренировки

пиши dorian_87 пиши , искам да я скивам тази статия

Въпрос свързан с въглехидратите

еми неизползваните въглехидрати се преобразуват на мазнини и отиват мастните депа , затово гледай всичко…

Има ли разлика между кашкавалената извара и тази от сирене?

да има разлика , вечи не се прави извара от сирене , само от кашкавал…

ПИЛЕШКОТО МАЙ Е ФАЛШИВО

купи си тогава кокошки и си ги отглеждай както на теб ти харесва , може…

програма за ММ

е щом си разтеж тъй добре какво има да и променяш , кат спре да…

Отпусната кожа...

хах изпуснал съм да видя тази подробност с 60-те килограма , моя грешка 8)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1