на 36 години, Студент
мне , това значи , че си попрекалил малко :P
Ако може една малка консултациядобра е програмата , но гледай да не претренираш и размени малко упражненията: 1Мъртва тяга…
Гребанекакто каза Player с дъмбел е по концентрирано ако се прави правилно , но аз…
Кое е по-добре ?редувай ги , защото за гръб има доста упражнения не е само скрипеца
Болка в коленатааз пък преди 4 дена правех крака и на бедрено разгъване на машината ги редувах…
Болка в раменете?да бе и аз бях така всякаш трябва да ти свикне тялото със самото упражнение…
Болка в лявата ръканамали малко килограмите и прави с повечко повторения докато ти мине после недеи да скачаш…
Отпусната кожа...спазвай НВД + кардио за да изчистиш и останалите подкожни мазнини за по бърз резултат…
За трицепсастягаш на по силната ръка повечко и тя се изморява повечи и съответно се помпи…
Въпрос:хващаш я с двете ръце и я разпъваш настрани - това е за раменете натискаш…
Проблем със симетрията на гърдите!?прави повечко с дъмбели и правилна техника и никакви килограми повече на единият или другият…
Болки в колянотоokay моя грешка щот аз ги използвам за стави това за изтодяването незнаех , че…
Упражнения за крака!еми ориз не много , той съдържа доста въглехидрати , зеленчуци можи , плодове можи…
Болки в колянотоедва ли е менискус , сигурно си разтегнал някоя връзка , мажи се с бенгей…
Упражнения за крака!велоергометър :!: , а защо да се е видяло ? можеш да бягаш примерно това…
Супер серия - рамоеми тези упражнения дето ги изреди за рамо са само за предно и средно ,…
помощкажи от колко време дигаш , колко си висок , колко кила си и масата…
Тренировъчната програма на Рони Колман за маса-откъде??тренираите по програмата на Рони и ще станите като него :D :wink: :wink: имах я…
Упражнения за спиране на разтежа на ръстаеми ако баща ти е "3 метра" и ти ще станиш кат него , за…
проблем със симетриятамного можи и от бокса да е , примерно правиш нещата само с едната страна…