на 49 години, Завърнах се...
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=158815&highlight=%EF%F3%EB%EE%E2%FA%F0#158815 когато беше нашумяла тази система, а това беше преди повече от 7-8 години, се…
въпроскоремни можеш всеки ден
Corney?!?ами има си толкова много български марки, тия дребните червените няма как да са вносни.…
Защо не свалям кг?абе хора ще объркаме момичето напълно - какъв основен период ? тя е на 30…
Вашето мнениеаз не казвам СПЛИТ ! казах ,че не е подходяща кръговата тренировка за начинаещ. поне…
Защо не свалям кг?Не бих променил нищо в режима - перфектно си е! Добавям само орнетин , лизин…
Ще кача ли много мазнини ако се храня по този начин!?в дните които не тренираш - същото хранене
Corney?!?пакетче фъстъци мисля че е много по подходящо, а ако се добави и кисело мляко...
мускулна трескаако се оправяш за 36 часа след тренировката - всичко си е наред
При тичане усещам болка в гръбначния стълбможе и килата да са пречина. по тежките хора ги боли кръста при тичане.
Полулег[quote author="J0"]еми не го изпълняваш правилно или с малки килограми сложи макс килограми! и не…
Пуловър+клекhttp://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=158815&highlight=%EF%F3%EB%EE%E2%FA%F0#158815 погледни това
Вечер.има и денонощни зали... по=добре късно отколкото да не тренираш. а и у дома може…
Два пъти ръце в седмицата.според мен програмата си е екстра !
Един или два пъти седмично мускулна група?[quote author="Jorku"]Мускула расте докато почива. Плюс мнението на djpetko и мисля, че ще то стане…
Един въпроссамо кардио ли правиш?
Калорий Горене[quote author="Maksim"]Искам да ви питам.Дали ще ефикасно по 30 мин друсане на гюбек(в дните за…
програма-съвети и критики от опитни[quote author="RossenVlad"]хубаво е, че се чувстваш добре с тези тренировки според мен не е най-удачната…
Вашето мнение[quote author="db"][size=18]30 санта буба нещеш ли?[/size]Ама аре да те окуража.Има надежда... се пак нал последна…
Какво ще кажете за програмата ми?добре си е за твоя стаж, като обем на натоварването. аз бих правил задното рамо…