на 49 години, Завърнах се...
[quote author="chingishan"][quote author="bgtrener"] Клякш и веднага пуловър! и това е цялата тренировка. примерно: [/quote] Не…
вреди ли фитнеса на ръста??[quote author="me008"][quote author="angel_fitnesa"]Аз сам момче на 16г тежа63 кг висок сам 163 см искам да…
клек+пуловър[quote author="chingishan"][quote author="bgtrener"]Пуловер-а прав ли го правиш ?[/quote] не! на лежанкат с дъмбел.
Тренировка на задните частивиж във форума хранителни режими за понижаване на теглото, има мноооооо там!
Програмата ми-какво мислите?[quote author="cleaner"]супер ми звучи иначе и аз когато тренирам така и правя по 2-3 загряващи…
Мъртвата тяга и кръста?[quote author="dido__"]под разглобен имах предвид болки в кръста няколко дена след клека[/quote] мисля че много…
Ефект от НВД върху мозъка?[quote author="cleaner"]"посряд нощ тренирай" - "аве отличник културист" - мини си на НВД намали тежестите…
Добавки за сила[quote author="nikolaBULL"][quote author="AbSs"][quote author="kao"]Не съм много съгласен - и трибестана и ЗМА ти увеличават силата…
Тъпото претрениране ?[quote author="varneneca"]Нали ти казах изобщо не чакам 24 часа да се възстановя и ефекта отново…
Оценка на моето НВД?[quote author="Петко К"]Абе много въглехидрати според мен и то вечер. Най - добре ги ограничи…
Кажете диета[quote author="Night^HaWk"]Така , на доста места почетах и разбрах че ми трябва нисковъглехидратен режим .…
"Помпене"според мен всяка тренировка е добре. само едно ще кажа, една година не тренирах нищо…
яйцетохолестерола от яйцата си е наред, аз лично си ги хапвам цели. а за холестерола...…
Тъпото претрениране ?[quote author="varneneca"]Съгласих се ама май това хипер възстановяване съвсем не е нужно :?:[/quote] ха ха…
Тренировъчна програма с щанга[quote author="vladik"]не пренебрегвай и лицевите . също, ако условията позволват набираня с широк хват и…
Корема: колко често ?[quote author="shadow_master"][quote author="|Chosen|"]Какво е "Instant Abs" ? :roll:[/quote] Уред който по продават по телевизията за…
Един хубав, но глупав въпрос ?[quote author="wolf_"]чрез спермата се отделя аминокиселината L-arginin и малко въглехидрат.Тва го пишеше в МиФ, казва…
тичането сутрин[quote author="BlaCk`RoSe`"][quote author="eazymoney"]Аз знам, че смяната на темпото или натовареността при тичане увеличава ефективността. Все…
Мъртвата тяга и кръста?[quote author="dido__"]благодаря на всички за съветите които ми дадохте ще започна с леки тежест. bgtrener…
Ефект от НВД върху мозъка?[quote author="AbSs"]И някой веднага да се обади на Веско Топалов, да му каже да спре…