Забравих да кажа, че се старая да ям от 4 до 6 пъти дневно.( протеина,…
Дневника на един ектоморф.Специална хранителна програма няма, понеже сезона позволява, ям бая(2700-3000) калории дневно, като гледам да приемам…
Дневника на един ектоморф.Месец, след като започнах моя дневник, качвам нови мерки :) Тегло: 68 кг. Гръдна: 108…
Системи за сила: 5х5Добра ли е програмата за качване на килограми, защото прочетох, че някои са свалили от…