Днешната разходка до залата: Гоблет клек-10х30;10х35;8х40; Сумо тяга-3х60,80;100;1х120; Военна преса-8х30;7х35;6х35; Хоризонтален скрипец с тясна ръкохватка-10х53,59;8х65;…
Тренировки за настроениеЧНГ! За съжаление точно около Нова година бях с вирус и на легло, като едва…
Тренировки за настроениеДнешното раздвижване: Гоблет клек-12х30;10х35;8х40; Тяга-10х60,8х80; 6х100;3х1х120; Полулег-10х40;8х50;8х55;5х60; Придърпване на вертикален скрипец с прави ръце-12х35;10х47; Фермерска…
Тренировки за настроениеДнес за последно преди празниците: Клек-10х50;9х60;5х70; 8х60; Гребане с подхват-10х50,60;8х62,5; Лег с дъмбели-3х10х2х15;20;25; Вертолет-10х20,25,30; Повдигане…
Тренировки за настроениеДнешното бързо раздвижване: Лег преса-10х40,60,80;8х100; Лег-8х50,60; 5,4х70; Хоризонтален скрипец с тясна ръкохватка-8х65,71,77; Раменни преси с…
Тренировки за настроениеДнешното раздвижване: Гоблет клек-10х30;35;8х40; Тяга-10х60,8х80; 6х100;4х110;2х115; Вертолет-10х25,30;6х35; Хоризонтална машина за гърди-8х65,71;4х77; Придърпване на вертикален скрипец…
Тренировки за настроениеДнес следобед се чудих дали да ходя да потичам на Гребната, но в крайна сметка…
Тренировки за настроениеВписвам си раздвижването днес, докато не съм забравил какво точно правих: Сумо тяга-10х60;8х80;5х100;4х110; Лег-10х50;8х60,65; Лег…
Тренировки за настроениеДнес следобед: Клек-10х50;8х60;4х60;10х50; Военна преса-8х30,35;35; Гребане с Т- щанга на стойка-3х10х стойката+ 20,25,30; Фермерска разходка…
Тренировки за настроениеДнешното раздвижване: Гоблет клек-10х30;35;37,5; Тяга-10х60,80; 5х105; Лег-8х50,60;6х65; Хиперекстензии-2х+15;+20; Коремни преси от наклон-СТ; +15; Малко разтягане.
Тренировки за настроениеДнес сутринта: Клек с дъмбели-8х2х32,5; 35; Клек-2х8х60; Военна преса-8х30,35;6х35; Гребане-3х8х60; Повдигане на краката от стенд;…
Тренировки за настроениеДнешното скромно раздвижване: Гоблет клек-10х32,5; 35; Сумо тяга-5х60,80,100; Полулег-3х8х50; Хоризонтален скрипец с тясна ръкохватка-3х8; Флайс…
Тренировки за настроениеДнес: Гоблет клек-10х30; Клек-10х50; Тяга-5х60,80,95; Лег-8х67,5; Гребане-8х60; Военна преса-2х4х40; Фермерска разходка с дъмбели-2х30- една обиколка…
Тренировки за настроениеДнес: Гоблет клек-10х27,5; Клек-2х5х65; Сумо тяга-5х90; Лег-10х65; Гребане-8х65; Раменни преси с дъмбели-2х5х2х17,5; Фермерска разходка с…
Тренировки за настроениеДнес следобед: Гоблет клек-10х25; Клек-10х62,5; Сумо тяга-5х85; Лег-10х62,5; Гребане-10х62,5; Раменни преси с дъмбели-10х2х15; Клек с…
Тренировки за настроениеРаздвижването днес: Гоблет клек-10х22,5; Клек-10х60; Сумо тяга-5х80; Лег-10х60; Гребане-10х60; Военна преса-6х40; Клек с дъмбели-10х2х25; Набирания+10-…
Тренировки за настроениеЗа днес: Гоблет клек-10х20; Клек-10х55; Тяга-5х75; Лег-10х57,5; Гребане-10х55; Военна преса-8х37,5; Клек с дъмбели-10х2х22,5; Набирания+8- 8;…
Тренировки за настроениеДнешното раздвижване: Гоблет клек-10х17,5; Клек-10х50; Тяга-5х70; Лег-10х55; Гребане-10х50; Военна преса-10х35; Клек с дъмбели-10х2х20; Набирания+5- 9…
Тренировки за настроениеЗа вчера вписвам една обиколка на Гребната следобяд- 70% тичане,30%-ходене. Днес в залата: Гоблет клек-10х15;…
Тренировки за настроениеДнес направих първа тренировка в зала след няколко месеца прекъсване (след справка в дневника установих,…