Да.
Записки Dymag (уличен фитнес)Хубава спортна площадка в Пловдив има на Младежкия център на Гребната база. Щом си с…
Проблем с тестостерон.Щом приемаш антидепресант и ходиш при лекари, значи имаш някакъв проблем, за който не споделяш.…
All aboutЧРД и от мен!
Процент телесни мазниниИвет, не споменаваш нищо в поста си какво е отключило загубата на апетит и тегло,…
All aboutЧестит рожден ден и от мен! Много от това, което не се купува с пари,…
Тренировки за настроениеПоздрави от морето! Отдавна не съм писал, защото няма какво, но иначе следя форума. Раздвижвам…
Тренировки за настроениеДнешното ходене до зала: Клек-5х70;75;75; Тяга-5х60,80,100;110; Лег с дъмбели-8х2х25;7х2х30;6х2х30; Коремни преси от вертикален наклон, едностранна…
Тренировки за настроениеДнес: Гоблет клек-12х30;35;8х40; Военна преса-5х40;42,5;42,5; Гребане (от хоризонтален наклон, от пода)-5х60;62,5;62,5; Малко разтягане и упражнения…
Тренировки за настроениеДнешното раздвижване: Клек-5х70;72,5;75; Тяга-5х60,80,100;120; Лег-5х70,72,5;4х75; Ренегатско гребане-10х2х10;12,5; Мелница с дъмбел. В това време днес изобщо…
Тренировки за настроениеДнешното раздвижване: Клек-5х65;70;72,5; Лег с дъмбели (с успореден хват)-8х2х25;27,5;5х2х30; Хоризонтален скрипец с тясна ръкохватка-8х59,65,65; Малко…
Тренировки за настроениеДнес: Гоблет клек-12х30;35;40; Военна преса-5х40;4х42,5;5х42,5; Гребане (от хоризонтален наклон)-2х5х60;2х3х65; Повдигане на краката от вис и…
Тренировки за настроениеДнешното раздвижване: Клек-5х65;67,5;70; Тяга-5х60,80,100;4х120; Лег-5х70,72,5;72,5; Планк, швейцарска топка.
Тренировки за настроениеДнешната разходка до залата: Клек-5х60;65;67,5; Лег с дъмбели-10х2х20,8х2х25;27,5; Хоризонтален скрипец с тясна ръкохватка-10х59,2х7х65; Малко разтягане…
Тренировки за настроениеДнешното раздвижване: Гоблет клек-12х30;35; 10х40; Военна преса-3х5х40; Гребане (надхват)-5х60;62,5;65; Колелце от колене; Мелница с пудовка…
Тренировки за настроениеОтчета за днешното раздвижване: Клек-5х40;60;62,5;65; Тяга-5х60,80,100;3х120; Лег-5х50,70,70,70; Ренегатско гребане-2х10х2х10; Опити за някакви упражнения с швейцарска…
Тренировки за настроениеДнешното раздвижване: Лег преса-10х40,60,80;100; Лег с дъмбели-10х2х20,25; 6 2х27,5; Хоризонтален скрипец с тясна ръкохватка-10х59,2х6х65; Фермерска…
Тренировки за настроениеДнешното ходене до залата: Клек-10х50;3х6х60; Военна преса-8х30,35;5х40; Гребане (редуване надхват и подхват)-10х50,55;2х8х60; Мелница с дъмбел/пудовка-…
Тренировки за настроениеОтчета за днешното раздвижване: Гоблет клек-10х30,35,40; Лег-10х50,10х60,4х70; Клек (или тяга) с дъмбели- 10х2х22,5;10х2х27,5;6х2х32,5; Странично разтваряне…
Тренировки за настроениеРаздвижването днес следобед: Клек-8х40;50;3х5х60; Гребане с Т-щанга на стойка-10х стойката+30,30,35; Лег с дъмбели-10х2х20, 22,5; 8х2х25;…