на 51 години, изследовател
колко струва?
max ot-перфектнав петък мина нормално.бицепс/трицепс бицепс прав с щанга прав дъмбели концентрирано с дъмбели трицепс скрипец…
max ot-перфектнаосвен това бих искал да включа мъртва тяга веднъж седмично
max ot-перфектнаднес е четвъртък но понеже започнах след сериозна почивка тренирах бедра както казах с дихателен…