Bocko

Излязоха ми едни червени петна на лицето и просто кожния ми каза да спра кофеина…

От почти 4 месеца съм в Англия и работя, но също така и тренирам едната…

[strong]Тренировка:[/strong] Пълен Клек - 5х60, 5х80, 4х90, 5x80 Пулоувър - 10х18, 10х20, 10х20 Раменна преса…

[strong]Тренировка:[/strong] Набиране - 5x8кг, 3х8кг-2хСТ, 3х8кг-1хСТ, 4хСТ Мъртва тяга от земята - 5х90, 5х110, 5х125,…

[strong]Тренировка:[/strong] Хоризонтален лег - 5x80, 2x90 3x80, 5x80 Горен лег с дъмбели - 8x20, 6x26,…

[strong]Тренировка:[/strong] Набиране - 8хСТ, 4хСТ, 4хСТ Мъртва тяга от земята - 5х90, 5х110, 5х120, [color=red]4х130[/color],…

[strong]Тренировка:[/strong] Хоризонтален лег с дъмбели - 8х22, 8х26, 6х30, 6х32 Горен лег с дъмбели -…

Дано момчето оценява колко и какви хора му помагат :)

[strong]Тренировка:[/strong] Пълен Клек - 5х60, 5х80, 5х90, 5х95 Бедрено разгъване - 8х4, 10х4, 8х4 (…

Добре де за големи мускулни групи имаш 4 упражнения, а за бицепс и трицепс по…

[strong]Тренировка:[/strong] Раменна преса - 5х50, 5х55, 4х58, 5х50 Разтваряне на дъмбели в страни - 10х12,…

..

[strong]Тренировка:[/strong] Набиране - 5хСТ, 5хСТ, 5хСТ Мъртва тяга от земята - 6х80, 5х100, 5х120, 2х130…

Направо се депресирах от заглавията на статиите в този сайт в раздел "Фитнес" [url=http://www.vipzona.bg/fitness]http://www.vipzona.bg/fitness[/url] .…

[strong]Тренировка:[/strong] Хоризонтален лег - 6x80, 4x90, 5x80 Горен лег с дъмбели - 6x20, 6x26, 5x26…

[strong]Тренировка:[/strong] Горен скрипец- 6х60, 5х70, 6х65 Мъртва тяга от земята - 5х70, 5х90, 5х110, 5х120…

[strong]Тренировка:[/strong] Хоризонтален лег - 6x80, 5x80, 5x80 Горен лег с дъмбели - 6x20, 6x26, 5x28…

[strong]Тренировка:[/strong] Горен скрипец- 6х55кг, 6х65, 5х65 Мъртва тяга от земята - 5х70, 5х90, 5х100, 5х110…

Бъзикаш ли се като Кристианчо или не си се измерил добре с тези 35% :D…

[strong]Тренировка: [/strong] [color=blue][size=3][strong]02.11.2012[/strong][/size][/color] Хоризонтален лег - 6x60, 6x70, 8x80 Горен лег с дъмбели - 8x21,…