[quote author="vaskotoo" date="1194037007"]Ае относителна работа .... и на мен последното ми ядене е месо със…
Покачване на мускулна маса само с протеин?[quote author="vaskotoo" date="1194035374"]Ами от протеин лошо няма ... ама недеи натъпква много в едно ядене…
Покачване на мускулна маса само с протеин?[b]Да питам за моето тегло - 50 кг. това ядене става ли? Закуска: 30гр. мюсли…
Мускулна маса само с протеин?Искам да попитам може ли в тренировъчен ден да си покривам нуждите от протеин и…
Моля за помощ - режим!!!!!Еми примерно ориз - зеленчуци... Месото и изварата (демек протеина) ще си го поемам,ама въглехидратите…
Моля за помощ - режим!!!!!Мерси... А да попитам в ден без тренировка може ли да ям по малко? И…