04.07 втора тренировка Набирания широк надхват 2х12 Набирания подхват 2х12 Набираня широк надхват 2х8-9 подхват…
i'm not perfect04.07 Тръстъри 1х8@45, 1х8@50, 1х8@55, 1х5@60 Обръщане от бедра 5х10@70 Клек 1х5@80, 1х5@95, 1х4@110, 1х2@120…
i'm not perfect01.07 Самбо 02.07 Полулег 5х10@60 Лег 1х10@70, 1х10@75, 2х2@90, и пак неуспешен опит на 100…
i'm not perfect26.06 Самбо 27.06 Полулег 5х7@60кг Лег 1х7@70кг, 1х7@75кг, 1х2@90кг, неуспешен опит на 100 като парцал…
i'm not perfect24.06 Самбо 25.06 лично тегло 90-2кг Тежка физическа работа и след това тренировка (учудваща сила…
i'm not perfect20.06 Набиране широк надхват(20,15,15,15) и Сумо тяга хай-пул комбинация( 4х10@40)- 4 суперсерии Клек собствено тегло(4х15)…
Дисциплината е майка на победатаСъсредоточил си се върху Джудото?
i'm not perfect18.06 Кофички: 20, 18 , 15, 15, 15, 17 лицеви(15) с тесен хват и Жиронда…
i'm not perfect17.06 Нямаше Самбо Набирания на колан (колана се прехвърля през лоста и се хващаш за…
i'm not perfect14.06 Самбо 15.06 Лека тренировка Кофички 4х15 и набирания подхват 4х15 Жиронда кофички 4х10 и…
i'm not perfect12.06 Самбо 13.06 Сумо тяга комбинация хайпул 2х8@44 1х8@54 Clean pull 3х8@74 Тръстъри 3х7@44 (…
i'm not perfect10.06 уж Самбо пък правих набирания по 5 серии надхват(15,15,12,12,12) и подхват(5х12) 11.06 Лег 1х5@70,…
Gain muscle AND Lose fat !Ако не ги правиш броят им няма да се увеличи от самосебе си. Успех!
Gain muscle AND Lose fat !Защо не включиш и набирания към тренировката за гръб? Продължавай само напред!
i'm not perfect05.06 Самбо 06.06 3 часа волейбол 07.06 Самбо 08.06 почивка 09.06 Набирания широк надхват(18,15,15,13,13), клек…
i'm not perfect03.06 Самбо 04.06 Набирания на кърпи 4х10 и 4 Л-сит колкото мога да държа Кофички…
i'm not perfect31.05 Самбо 01.06 Кросфит: комплекс Синди (5 набирания, 10 лицеви опори, 15 клека) набиранията бяха…
i'm not perfectТръстъри 1х8@44кг, 2х6-7@49кг, 1х5-6@54кг Само обръщания 2х8@70кг, 2х6-7@75, 2х4-5@80кг Лег 5х5@75кг (много слабо нещо нямам…
Дисциплината е майка на победатаЗдравей, късмет с тренировките продължавай напред Къде тренираш джудо?
i'm not perfectНа 25.05 имах жалък опит за тренировка и поради болката в рамото почти нищо не…