Честит 24 Май! 23.05 Набирания широк надхват 5х12 и сгъване на дъмбели за бицепс от…
i'm not perfect18 и 19 Май почивка 20.05- Самбо 21.05- Клек загряваща с лост, 1х8@60, 1х8@70, 1х8@80,…
i'm not perfect15.05.2013 Самбо 16.05.2013 Набиране широк надхват- добро утро(без тежест)- набиране подхват- гребане с щанга- сгъване…
i'm not perfectДнес 14.05.2013 Тръстъри: 1х8 44кг, 3х8 49кг Обръщания: 2х8 70кг, 4х8 75кг Клек: 4х8 56кг…
i'm not perfect11.05.2013 Набирания широк надхват и кофички: набирания( 15, 15, 12 , 15, 12, 12), кофички(15,…
i'm not perfectДнес 09.05.2013 Набирания широк надхват: 1х12, 1х8 +9кг, 1х6 +18, 1х3 +26кг, 1х12 Кофички: 1х12,…
i'm not perfectДнес 07.05.2013 Тръстъри 4х8 44кг Обръщания 5х8 70кг Клек 3х8 50кг (клека е толкова малко…
i'm not perfectПетък почивка, Събота едно футболнче доволно потичах, Неделя почивка. Днес 06.05.2013 Един кръг: 10 набирания…
i'm not perfect02.05.2013 Кофички: 100 ( 15-15-12-12-12-12-12-10) Лицеви с крака върху столче: 6х15 Жиронда кофички 5х10 Коремни…
i'm not perfect01.05.2013 Днешна тренировка: Набирания:110 за 20 мин (много слабо, ръцете ми се вдървиха на първите…
Да построим Великата пирамида+21 720 за три тренировки тази седмица =2 609 896
Да построим Великата пирамида11 475 + 621 956= 633 431
Да построим Великата пирамида11350 + 293016= 304366
Да построим Великата пирамидаот мен 2,500кг станаха 8,900
Death by Burpees19 пълни минути , не се чувствах както трябва ...ще го пробвам отново и дано…
CrossFit - PR (Personal records) - Максимални постижения в отделните движения:кви са тиа хора бе по 60-65 кила дигат по 130 лег ....зобта прави чудеса