CrossFit - PR (Personal records) - Максимални постижения в отделните движения:

куче си тииии :) като си меря новия макс на клека ще сложа 140 да видим кво става :)

клек опит на 160кг с лека помощ от Слави после 157 си ги клекнах сам :) после 175 тяга :D

Знаех си аз....Слави прави цикъл за сила,а ....Стели пие добавките......:)))))

ти представяш ли си, ако пиеше добавки:)))...малко от моя креатин му давам само и това е...
а и той май тия кила ги клекна на ташак...ако беше малко по-концентриран отиваше над 160…

много се блазна дали да довърша Смолов :D Слави ще ми изчислиш ли клековете и т.н. да ги погледна и тогава ще преценя :D

Оффф, Стели, сега как ще направя тия петици на 155 кила... Изчакай ме малко. :*

Неделя, 06.02.2011

Squat Clean - 110 kg

BW (Body Weight) - 78 kg.-79 кг-80 кг
Bench press - 87,5 kg - 90 - 95 кг.
Dead Lift - 145 kg - 150 - 185
Back Squat - 100 kg - няма изменение - 105х3
Front Squat - 90 kg - няма изменение - няма нов опит за макс
Overhead Squat - N/A - 30 кг - 50 кг.
Thruster - N/A - 50 кг. (в комплекс, единици нямам)
Power Clean - 65 kg - 70 - 80 кг
Squat Clean - 50 кг.(в комплекс, единици нямам)
Clean & Jerk - 50 kg - няма изменение - 80 кг.
Power Snatch - N/A - 50 кг. - 55 кг
Squat Snatch - N/A - 40 kg.
Military press - 50 kg. - няма изменение - 67.5
Първите постижения са до 28 ноември. Вторите до днешна дата. Новите са до 21.02.2011.

Deadlift - 140кг

Back squat

220кг.

Back squat

220кг.

Thumbs up! (y)

Мачкаш,Слави!!!
Колко ти беше макса преди да почнеш Смолов?

165…даже се дразня, като го пиша:))
...сега с тях 15-ка май ще направя:)

55 кг отгоре за 3 месеца е отлично според мен.
Още веднъж ако направиш Смолов,като гледам ще се дразниш като пишеш,че предния ти макс е бил 220 :)))

Сряда, 18.05.2011

Deadlift 210 kg x 7 повт

Ебахти звяра! Браво! Дръпнал си яко на тягата,скоро аз май няма да мога 210 за 7 повт.

Ебахти звяра! Браво! Дръпнал си яко на тягата,скоро аз май няма да мога 210 за 7 повт.

Защото не си пробвал. ;)
Както си ме метнал да ме размазваш комплекс след комплекс, въобще няма да се изненадам :)

Hang Power Clean- 105кг. @ 2 повт.

Доволен,съм:) ,защото ги вдигнах след  20 мин. спаринг. и 3 двойки на 100кг.

Hang Power Clean- 105кг. @ 2 повт.

Доволен,съм:) ,защото ги вдигнах след  20 мин. спаринг. и 3 двойки на 100кг.

Браво, Иво! Мачкаш здраво!

Клек - 135кг

Не е баш до долу, но съм доволен.

27.05.2011

Мъртва тяга - 220 кг

Как само 220кг.? Ако си бил свеж и без някакви болежки,явно при теб фактора ,,психика”,ти е изиграл лоша шега:) Сериозно,абстрахирай се от килограмите,казваш: МОГА!!! и си ти:))) Сигурен съм,че имаш сила и за повече.

Как само 220кг.? Ако си бил свеж и без някакви болежки,явно при теб фактора ,,психика”,ти е изиграл лоша шега:) Сериозно,абстрахирай се от килограмите,казваш: МОГА!!! и си ти:))) Сигурен съм,че имаш сила и за повече.

Спокойно :)! Писах, че не е макс. Просто не бързам.

Push jerk 120kg.
http://www.youtube.com/watch?v=XjpuVlE2lW8

след 7:40 Hellen-32kg….

come and get me…

Ееееееее....стига бе,брат!!! Ти си не човек бе....Поклон за пресата!!! Хелана с 32-ка или с 24-ка я прави? Но,май  няма значение...времето е  чук!!!

СУпер Хюман!!!!!!!

Push jerk : 125kg.
Dead lift : 215kg.(EPR)

222.5кг.
на бууткемп-а на Юли...
много вдигам като има ловчанлии покрай мен:)

BW (Body Weight) -  98кг
Bench press - 115
Dead Lift - 170
Back Squat - заден клек (щангата зад врат) - 60кг ( тепърва заучавам техниката и почвам да го правя)
Front Squat - преден клек 60кг ( тепърва заучавам техниката и почвам да го правя)
Overhead Squat - за момента не мога да го правя, много съм скован в раменете и гърба и .... ще го мисля по нататък
Thruster - 55кг
Power Clean - 50кг за сега.. все още уча и не смея да слагам много кг
Squat Clean - 40кг -//-
Clean & Jerk - за момента не
Power Snatch - за момента не
Squat Snatch - за момента не
Military press - 55кг

Яка тема...тука виждам резултати, които много ме кефят :)
Аз не съм кросфитър, но понеже моето трениране е доста по-близко до КФ, отколкото до фитнеса :

1.тегло 97-98 кг.
2.бутане от лег - единица на  220кг, 4 на 200кг, 27 на 100кг(тука можех и повече).
3.обръщане-изтласкване 2 х 110 кг.Правил съм го няколко пъти, веднага след макс на лега.Не правя приклякване, нито на обръщането, нито на тласкането.
4.раменна преса - 120кг, 6 х 100кг, седнал...проблеми с кръста, няма как.
5.Заден клек - 215кг преди да си прецакам коленете.30+ на 100 сега.Сега правя дълбок подклек(hacksquat) с 180-190 без проблеми.
6.Тяга - 250кг(преди кръста и коленете), 10 х 208 (пак тогава), 26 на 150кг сега(пак можеше поне още 2).
7.Набиране - 1 със 75 кг, неутрален хват.12 с 50кг(широк надхват), на двата края на въже - 2 х 50кг. 44 без тежест(широк надхват).
Има неща от КФ, които няма да мога да ги изпълня и със женски килограми...:)

като Overhead squat-а, нали...нищо де, ще ти покажа:)))

като Overhead squat-а, нали...нищо де, ще ти покажа:)))

Надявам се с показването да вървят 3 ампули “ултардемоплас” и два блистера “диклофенак дуо ” :)

…с подходq6тите медикаменти ... 

... Което ще рече ??? :)

кви са тиа хора бе по 60-65 кила дигат по 130 лег  ....зобта прави чудеса

кви са тиа хора бе по 60-65 кила дигат по 130 лег  ....зобта прави чудеса

Васко,
Предлагам ти да си редактираш поста и да въведеш твоите постижение в отделните движения. В противен случай възнамерявам да го изтрия като не особено смислен.

Поздрави!

П.П. Между другото и двете 60 кг момчета съм ги виждал как вдигат на живо и мога да те уверя, че постиженията им са си съвсем реални и доколкото зная, не са злоупотребявали с хормонални препарати.

За едното гарантирам!..:)

Snatch grip dead lift-190kg.

Я да си запиша и тука 150 лег, 180 клек и 195 тяга, всичките направени през последните 30 дни.

30.01.2012

OHS 5x100 кг

BW (Body Weight) - 58кг
Bench press - 57.5
Dead Lift - 100
Back Squat - 100
Front Squat - 7х50
Thruster - Тръстър - 42.5 3х40
Power Clean - 35кг
Military press -35