MotoRRhead
Ъпдейт, над 3 месеца стриктен режим вече, изчистването на мазнини е доста видимо. 108 кг…
Едно начало[quote author="nervak" date="1785573869"][quote author="Metsan" date="1785573498"][quote author="nervak" date="1785525272"]Шега разбира се...няма как да си мазен с тия…
Old school strength training29.07.26 г. Изхвърляне от земя (подклек) - 3ки от 50 до 90 през 10кг; Обръщане…
Old school strength trainingКратък ъпдейт на нещата. Станаха над 2 месеца хубав режим. Работата е на 90% свършена…
Old school strength training16.07.2026 г. 1. Силово изхвърляне - 3х 40, 60, 80; 2х100, 3х2х110кг; 2. Обръщане и…
Old school strength trainingПак суманати неописани тренировки, но процеса си върви. Видимо по-чист съм, бих казал че навлизам…
Old school strength training08.07.26 г. 1. Силово изхвърляне - 3х 40, 50, 60, 70, 80, 90; 2х 100,…
Old school strength trainingДоста невписани тренировки, г/д 50/50 щанги и лостове. Малко взех да бягам от откази и…
Old school strength training25.06.26 г. Тежести, нисък обем: 1) Лег тесен хват - 5х160, 4х180, 2х200кг; 2) Хакен…
Old school strength trainingОтсвирвам дневника доста напоследък, наистина не ми се занимава с редовно водене вече. Три невписани…
Too Little, Too Late[quote author="nervak" date="1782244056"]Какво е това Hardstyle планк...гледах гледах в нета...то планк...кое е харда?[/quote] Ето това…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1782285567"][quote author="nervak" date="1782244056"]Какво е това Hardstyle планк...гледах гледах в нета...то планк...кое е харда?[/quote]…
Old school strength training18.06.26 г. 1. Изхвърляне с дъмбел 42кг от земя - по 10 на ръка, смяна…
Old school strength training16.06.26 г. 1) Клек - 5х170, 4х200, 3х230, 4х260кг; 2) Лег с тесен хват -…
Old school strength trainingОт предните дни: 11.06. На открито, лостове. 47 набирания в серия, 75 кофички в серия.…
Old school strength training09.06.26 г. 1) Румънска тяга вис - 8ци до 170кг вкл, 12х200кг; 2) Зерчер клек…
Old school strength training04.06.26 г. Лостове. По една макс серия - набирания надхват широко 45бр, лицеви опори 150…
Old school strength trainingОт 31.05 - лека тренировка за долната част и пояс, в домашни условия. Не беше…
Old school strength trainingТренировката от вчера: 1) Раменна преса седнал - разтваряне с дискове (15кг на ръка): 10х60…
Old school strength training26.05.26 г. - почивен 27.05.26 г. - цяло тяло, суперсерии и гигантски серии: 1) Лежанка…