Здравейте. Да драсна два реда как вървят нещата при мен. Днес ми е 7ми ден…
Тренировки за здраве02.04.25 г. Лицеви опори - 500 бр. Кофички - 250 бр. Набирания - 200 бр.…
Тренировки за здраве[quote author="Brown Bomber" date="1743411738"]Все се чудя, защо в клавиатурата ти няма "з", да не си…
Тренировки за здраве[quote author="Brown Bomber" date="1743410634"]Тояа звучи като ненормално напомпване. Предполагам не заключваш лакти и не провисваш…
Тренировки за здраве[quote author="Боян" date="1743407086"]Поздравления за рекорда. Как си планираш времето и силите в такива дълги серии…
Тренировки за здраве31.03.25 г. Макс брой кофички - 95 бр. (на 96тата фалирах); Малко почивка, след което…
Тренировки за здраве28.03.25 г. Техника на стенната възглавница, врат, корем. 29.03.25 г. Макс бройка лицеви опори (широко)…
Тренировки за здраве[quote author="kaloyan" date="1743066762"]Аз си спомням че и преди си писал за този проблем. Това на…
Тренировки за здраве27.03.25 г. 90 кофи в серия (нов рекорд); 10х12 набирания неутрално; 10х10 набирания подхват; 5х10…
Тренировки за здраве[quote author="nervak" date="1742885449"]Сериозен обем...с какви почивки след 30 те бройки?[/quote] Прогресивно увеличаващи се. Засякох само…
Тренировки за здраве25.03.25 г. 1) Лицеви опори широко - 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, неуспех…
Тренировки за здраве23.03.25 г. Тренировката днес протече по следния начин: Набирания подхват 30 - кофички 50. Веднага…
Тренировки за здравеВтората тренировка от вчера: Кофички - 1х70бр; 3х30 през минута; Обратно гребане подхват - 4…
Тренировки за здраве20.03.25 г. Едни бързи лостове: 1) Набиране с неутр. хват х 10 - пулоувър с…
Пътят[quote author="starsucka" date="1742443018"][quote author="Brown Bomber" date="1741387687"]Ако приемаш големи и разнообразни количества храна и си в…
Тренировки за здравеВтората тренировка от вчера: Ударна техника - 3 комбинации от по 4 удара, всяка изпълнена…
Тренировки за здраве18.03.25 г. Лицеви опори - 1х110 бр. След тях пудовки (2х24) и дискове (2х15): 1)…
Тренировки за здраве16.03.25 г. 1) Пуш преса 3х130кг - гребане от земя 3х160кг - високо изтегляне от…
Тренировки за здраве15.03.25 г. Тест на малко моментни максове: - кофички 1х+120кг (0х+125кг); - обръщане от земя…
ЩНЩ , ЩангиЩ+Щ[quote author="Homer Simpson" date="1741960423"]Ахааааа, дам те и в залата имат такава настилка където ходих, мн…