MotoRRhead
[quote author="D_M" date="1775119761"][quote author="MotoRRhead" date="1775118185"]А защо не си го ползваш ?[/quote] Е къде да го…
Тренировъчен меланжА защо не си го ползваш ?
Old school strength training[quote author="D_M" date="1775115967"][quote author="MotoRRhead" date="1775114651"] Лег - по една 10ка на 60 и 100кг, с…
Old school strength trainingИ малко тренировки да впиша. От 31.03, вторника, горна част: Набирания широк надхавт - пирамида…
Old school strength training[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=_Rl2vQpwjLI[/youtube] И 2 пъти изпусна 500 на ключ ..
Old school strength trainingПривет. Малко да се отчета, че гледам последно съм писал преди месец и нещо. Гледах…
Old school strength trainingОще един кратък ъпдейт. Не ми се занимава с редовно попълване на дневника, само маркирам.…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Alexander Krastev" date="1771841377"][quote author="Димо" date="1771674773"]Ааа, и за последно - понеже доста неща се изписаха…
Тренировъчен меланж[quote author="Димо" date="1771507377"] Ето това е този флотски / navy калкулатор, за който ти казах…
Тренировъчен меланж[quote author="Дидо" date="1771497930"]Най-важно е коректното измерване на БФ. Грешка от 3-4% нагоре или надолу(което е…
Тренировъчен меланжДидо, благодаря за изчерпателния отговор. За съжаление, това с тренировките е някаква твоя интерпретация и…
Тренировъчен меланж[quote author="D_M" date="1771166349"]Може би ще приключа окончателно с пудовките, тъй като не работят добре за…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1770277869"]Благодаря! Тъкмо сутринта се премерих и изтръпнах - 104 :D и хем…
Стронг енд бетон!Добре вървиш, силата се връща ! Колко е личното тегло в момента ?
Old school strength trainingЛек ъпдейт на нещата: - започнах пак сериозно циклично хранене и намалих въглехидратите, особено боклучавите.…
Old school strength training14.01.26 г. Почивен 15.01.26 г. - Румънска тяга 10х70 - хакен клек 10х70 - румънска…
Old school strength training12.01.26 г. Ръце, рамене, врат, корем. 13.01.26 г. Суперсерии: 1. Лег нормален хват - чукчета…
Old school strength training11.01.26 г. 1) Хакен клек - 5х150, 4х180, 3х200, 2х230, 1х250кг; 2) Тяга (хибриден стил)…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1768039410"]Като правя флайс под наклон разбирам колко зле ми е дясното рамо...15кг ми…
Old school strength training09.01.26 г. Малко пудовки - борческо въртене, руско усукване, суинг, високо изтегляне, обръщане/тласкане, гън слингър.…