MotoRRhead

Здравейте. Напоследък не попълвам дневника, мързи ме. Не чета и форума. Тренировките си вървят. Стигнах…

07.06.25 г. 1) Високо изтегляне - 4ки на 60,80, 100; 3ки на 110, 120, 130,…

[quote author="Гюлето" date="1749101863"]По спомен, когато някога съм правил така не беше толкова много,а от порядъка…

Вчера сефте от операцията насам хванах пудовките и дисковете. Леко и внимателно, за тонус и…

[quote author="nervak" date="1748936806"]Сутринта беговите [/quote] В какво се състоят беговите, че ми стана интересно ?…

31.05.25 г. 1) Долен лег - 5х3 на 180кг; 2) Чукчета - 4х8 на 140кг;…

25.05.25 г. Днес направих първите щанги от около 2 месеца. Загуба на сила - 0.…

[quote author="Alexander Krastev" date="1747808285"]Значи почвай да ядеш сега по 2 хляба, 40 яйца и 3…

Здравейте, правя още един лек ъпдейт. Вчера бях на контролен преглед, на 48 ден от…

Привет. Един бърз ъпдейт, не съм писал доста време, а гледам че форума пак е…

Здравейте. Да драсна два реда как вървят нещата при мен. Днес ми е 7ми ден…

02.04.25 г. Лицеви опори - 500 бр. Кофички - 250 бр. Набирания - 200 бр.…

[quote author="Brown Bomber" date="1743411738"]Все се чудя, защо в клавиатурата ти няма "з", да не си…

[quote author="Brown Bomber" date="1743410634"]Тояа звучи като ненормално напомпване. Предполагам не заключваш лакти и не провисваш…

[quote author="Боян" date="1743407086"]Поздравления за рекорда. Как си планираш времето и силите в такива дълги серии…

31.03.25 г. Макс брой кофички - 95 бр. (на 96тата фалирах); Малко почивка, след което…

28.03.25 г. Техника на стенната възглавница, врат, корем. 29.03.25 г. Макс бройка лицеви опори (широко)…

[quote author="kaloyan" date="1743066762"]Аз си спомням че и преди си писал за този проблем. Това на…

27.03.25 г. 90 кофи в серия (нов рекорд); 10х12 набирания неутрално; 10х10 набирания подхват; 5х10…

[quote author="nervak" date="1742885449"]Сериозен обем...с какви почивки след 30 те бройки?[/quote] Прогресивно увеличаващи се. Засякох само…