MotoRRhead
Тренировката от вчера: 1) Раменна преса седнал - разтваряне с дискове (15кг на ръка): 10х60…
Old school strength training26.05.26 г. - почивен 27.05.26 г. - цяло тяло, суперсерии и гигантски серии: 1) Лежанка…
Old school strength trainingИ вчера почивах. Тази седмица най-вероятно ще е с 4 тренировки за цяло тяло, през…
Old school strength trainingЩе се опитам пак да водя дневника - къде редовно, къде не толкова, но съм…
Old school strength training17.04.26 г. 1) Набиране на фат грипове (раменен неутр. хват) - до 10х+42кг; 2) Пендлей…
Old school strength trainingОт дъжд на вятър, но да позапиша някоя тренировка. Днешната, цяло тяло: 1) Набиране на…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1775119761"][quote author="MotoRRhead" date="1775118185"]А защо не си го ползваш ?[/quote] Е къде да го…
Занимания с тежестиА защо не си го ползваш ?
Old school strength training[quote author="D_M" date="1775115967"][quote author="MotoRRhead" date="1775114651"] Лег - по една 10ка на 60 и 100кг, с…
Old school strength trainingИ малко тренировки да впиша. От 31.03, вторника, горна част: Набирания широк надхавт - пирамида…
Old school strength training[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=_Rl2vQpwjLI[/youtube] И 2 пъти изпусна 500 на ключ ..
Old school strength trainingПривет. Малко да се отчета, че гледам последно съм писал преди месец и нещо. Гледах…
Old school strength trainingОще един кратък ъпдейт. Не ми се занимава с редовно попълване на дневника, само маркирам.…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Alexander Krastev" date="1771841377"][quote author="Димо" date="1771674773"]Ааа, и за последно - понеже доста неща се изписаха…
Занимания с тежести[quote author="Димо" date="1771507377"] Ето това е този флотски / navy калкулатор, за който ти казах…
Занимания с тежести[quote author="Дидо" date="1771497930"]Най-важно е коректното измерване на БФ. Грешка от 3-4% нагоре или надолу(което е…
Занимания с тежестиДидо, благодаря за изчерпателния отговор. За съжаление, това с тренировките е някаква твоя интерпретация и…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1771166349"]Може би ще приключа окончателно с пудовките, тъй като не работят добре за…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1770277869"]Благодаря! Тъкмо сутринта се премерих и изтръпнах - 104 :D и хем…
Стронг енд бетон!Добре вървиш, силата се връща ! Колко е личното тегло в момента ?