MotoRRhead

25.03.25 г. 1) Лицеви опори широко - 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, неуспех…

23.03.25 г. Тренировката днес протече по следния начин: Набирания подхват 30 - кофички 50. Веднага…

Втората тренировка от вчера: Кофички - 1х70бр; 3х30 през минута; Обратно гребане подхват - 4…

20.03.25 г. Едни бързи лостове: 1) Набиране с неутр. хват х 10 - пулоувър с…

[quote author="starsucka" date="1742443018"][quote author="Brown Bomber" date="1741387687"]Ако приемаш големи и разнообразни количества храна и си в…

Втората тренировка от вчера: Ударна техника - 3 комбинации от по 4 удара, всяка изпълнена…

18.03.25 г. Лицеви опори - 1х110 бр. След тях пудовки (2х24) и дискове (2х15): 1)…

16.03.25 г. 1) Пуш преса 3х130кг - гребане от земя 3х160кг - високо изтегляне от…

15.03.25 г. Тест на малко моментни максове: - кофички 1х+120кг (0х+125кг); - обръщане от земя…

[quote author="Homer Simpson" date="1741960423"]Ахааааа, дам те и в залата имат такава настилка където ходих, мн…

"Тартанова настилка" напиши в р търсачката ..

14.03.25 г. 1) Кофички - 60бр; 2) Лицеви опори (хват малко по-широк от раменния) -…

[quote author="Боян" date="1741863840"]Зерчерът е брутално упражнение и следващата ми цел е 1,75хСТ от него, а…

12.03.25 г. Пак на открито, този път малко по-различна постройка. 1) Набирания с три хвата…

11.03.25 г. На открито - двойки суперсерии, около 40 минути плътно, с минимални почивки и…

09.03.25 г. 1) Кофички 8х+72кг + набиране подхват 12хСТ, 3 пъти; 2) Лег норм. хват…

И ЦЛС-а, и 140ката са страхотни коли, ама какви са тия мотори, нещо не им…

06.03.25 г. - изхвърляне с дискове - рум. тяга с пудовки - високо изтегляне с…

[quote author="Brown Bomber" date="1741161134"]Набил съм хиляди в добавки, откъдето и да ги взимам, на каквато…

[quote author="nervak" date="1740996276"]Корава тренировка и тежести![/quote] Да, почти не тренирам долната част и целия ресурс…