MotoRRhead
07.01.26 г. Ръце, рамене, врат и корем. 08.01.26 г. 1) Набирания надхват - 3х15; 2)…
Old school strength training05.01.26 г. Ръце, рамене, врат и корем. 06.01.26 г. Контрастна силова, всичко ЕМОМ: 1. Набирания…
Old school strength training03.01.26 г. Сутринта - ръце и рамене. Следобяд - тренираше ми се още нещо и…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1767346986"][quote author="MotoRRhead" date="1767341454"] Зерчера много силно, петицата ми е рекорд. Лега обаче ми…
Old school strength training01.01.26 г. Пак някаква безинтересна тренировка - малко поразхвърлях пудовките, след това на суперсерии ръце…
Old school strength training30.12.25 г. Безинтересна тренировка за ръце и рамене, 40 минути помпане. 31.12.25 г. 1. Набирания…
Old school strength training28.12.25 г. Към 2 часа боксова тренировка с партньор. Доста неща правихме - най-различни дрилове…
Old school strength training26.12.25 г. 30 минути техника и врат. 27.12.25 г. 1. Набирания широк надхват - пирамида…
Old school strength training25.12.25 г. Честита Коледа ! Днешната тренировка: 1. Набирания широк надхват - 10 серии (повторенията…
Old school strength training23.12.25 г. 1. Набирания раменен надхват - 8, 10, 12, 15, 22 СТ; 2. Високо…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1766347057"]Ей така да се влошават всички .. с 350 тяга)))[/quote] Реално тази тежест,…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1766331507"]Сериозни, сериозни кила!!! 3,1 СТ!!![/quote] Влошило се е съотношението, нервак - беше над…
Понеделник- гърди, вторник- рамоГотини тренировки !
Old school strength training21.12.25 г. 1. Тяга - до 1х352.5кг (л.р.); 2. Лежанка - до 2х200кг; - набирания,…
Old school strength training18.12.25 г. Прасци, пояс, врат, ръце, рамене. Тук в междинните дни тренирам неща, които неглижирам…
Old school strength training17.12.25 г. 1) Клек - до 190кг х 10; 2) Лег норм. хват - до…
Old school strength training15.12.25 г. 1) Зерчер клек - 4х6 - 100кг; 2) Широка тяга (от малко под…
Old school strength training12.12.25 г. Рамене и врат - само ги припомпах. 13.12.25 г. 1) Тяга - 1х337.5…
Old school strength training10.12.25 г. Суингове и високо изтегляне с 2х24кг пудовки, малко ръце. Мързеше ме и ми…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1765316978"] - Търсене на авточасти за заветната кола, дошла от другия край на…