MotoRRhead
Вчера си вэех и едни контролни мерки, на 107 кг лчно тегло. Нещата иэглеждат така…
Old school strength training15.10.22 г. 1) Бокс - 30 мин. дрилове с отклони и ескиважи, влизания и излизания,…
Old school strength training11.09.22 г. Двуразово. Първата тренировка с ластици, пудовка 32, дъмбел 15 и дискове 10 и…
Тренирам като назобан, но не мога да възстановя като такъвПриятелю, ти пусна темата за да поискаш съвет, или за да върви спам, пък ти…
Old school strength training09.10.22 г. 1) Клек ЛБ - 5х 70, 120; 3х 150, 180, 200, 220; 3х250кг…
Old school strength training08.10.22 г. 1) Набиране с надхват - стълбичка от 3 до 12, през 1; 2)…
Old school strength training04.10.22 г. Двуразово лостове и ластици - горна част. И двете тренировки много хубави, особено…
Колкото да не е без хич[quote author="NNN" date="1664885267"] JM press правя за първи път, исках да пробвам, само че не…
Old school strength training02.10.22 г. Втора тренировка от пиков цикъл на тяга: - загрявка - набирания с надхват,…
Old school strength training01.10.22 г. 1) Набирания с надхват - 5 рандъм серии по 10-15 повторения със СТ;…
Old school strength training27.09.22 г. - Горна част на лостове - набирания с различни хватове, кофи, лицеви. 28.09.22…
Old school strength training25.09.22 г. 1) Ускорения - 5х15 м; 2) Клек ЛБ - 10х70, 5х120, 3х 150,…
Old school strength training24.09.22 г. Днес мощно избухване на щангите. 1) Набиране с надхват - 3х15 СТ; 2)…
Old school strength training22.09.22 г. Честит празник ! Тренировката: 1) Щанги: - клек ХБ - до 6х210кг; -…
Old school strength training18.09.22 г. Долна част: 1) Пирамидално покачване клек ХБ + конвенционална тяга: 3х70 + 3х70;…
Old school strength training17.09.22 г. Горна част - обемно: 1) Раменна преса - до 1х110кг; - набиране с…
Old school strength training15.09.22 г. Две тренировки за долната част направих днес, или по-скоро две раздвижвания. Последно тренирах…
Old school strength training13.09.22 г. Горна част - обемно. 1) Лег с широк хват - 15х70, 10х100, 10х130кг;…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1662980164"][quote]Втора седмица карам откакто започнах и стак за покачване на тестостерона, като след…
Old school strength trainingСкоро подновявам пак дневника. Имах лек здравословен проблем, който ме възпрепятства да тренирам хубаво долната…