MotoRRhead
24.07.22 г. 1) Бокс - 12 рунда техника: 5 на чувал, 5 бой със сянка,…
Old school strength training23.07.22 г. 1) Раменна преса - 20х70кг + 10х50кг; 2) Обръщане от блок - 8х120кг…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Христо" date="1658470940"]Ами аз като направя примерно 120 набирания 200 лицеви и 100 кофи на…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1658391671"][quote author="MotoRRhead" date="1657777414"]Пропуснах БГ клека, понеже се напънах яко на нападите. Толкова…
Old school strength training21.07.22 г. 1) Български клек - до 10х70кг на крак; 2) Добро утро - до…
Old school strength training19.07.22 г. 1) Ускорения - 8х20м; 2) Тежести: - кофички - 4х1х+100кг (през 30-40 секунди,…
Old school strength training16.07.22 г. Ускорения и лостове - набирания с различни хватове, кофички, лицеви, раменни опори, малко…
Old school strength trainingИ две снимки на сегашната форма. 105 кила станах пак, това е положението. Мога да…
Old school strength training13.07.22 г. Направих две боксови сесии - в ранната сутрин и късния следобяд. И двете…
Old school strength training[quote author="Нежния" date="1657723574"]Високо изтегляне 180 кила, до гърдите ли ги теглиш? Тва са зверски кила,…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1657604648"]Къде тази температура от 10-12 градуса.[/quote] В София толкова даваше сутринта. Энам ли…
Old school strength training10.07.22 г. Втората тренировка - 10 рунда спаринг. 12.07.22 г. А) Ускорения - 8х30м; Б)…
Old school strength training10.07.22 г. Контролно на долната част: 1. Скок дължина - 310 см 2. Клек ХБ…
Old school strength training09.07.22 г. 1) Раменна преса 1х90кг + набиране с тесен надхват 1х+32кг, 10 пъти без…
Old school strength training07.07.22 г. 1) Ускорения 8х20м; 2) Щанги: - клек ХБ - до 4х210кг; - напади…
Old school strength training05.07.22 г. 1) Врат, скачане на въже и суингове, ускорения 6х30м; 2) Тежести: - кофички…
Old school strength training03.07.22 г. Боксова тренировка. - Цялостна загрявка, скачане на въже, ударна техника, няколко рунда само…
Сила, когато станат 52+ годинитеЭа фитилите - аэ не съм догледал нещо, иэвинявай. Эа останалото - щом така смяташ,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1656773833"]И да не цапам чужд дневник: [quote author="MotoRRhead" date="1656751088"] Това нещо е така…
Пътят[quote author="Боян" date="1656749744"][quote author="Brown Bomber" date="1656710965"] Тестът на малките грипове днес се оказа лоша идея,…