MotoRRhead
03.09.22 г. 1) Бокс - техника, 3 рунда бой със сянка и 3 рунда чувал;…
Old school strength training01.09.22 г. 1) Добро утро на машина - 10ки до 200кг; 2) Вертикален отскок със…
Old school strength training30.08.22 г. 1) Гръдни преси на машина - до 10х160кг (л.р.); 2х15х120кг; 2) Гребане от…
Old school strength trainingДобавям и боксова тренировка от вчера. Първо много техника по двойки, лапи, чувал, отклони и…
Old school strength training28.08. 1) Добро утро - 3х10х70кг; 2) БГ клек с пудовки (в рак позиция) -…
Old school strength training25.08 - добавям 10 км пресечено; 26.08 - 10 км. пресечено и тренировка за врат;…
Old school strength training25.08.22 г. 1) Вертикален отскок със старт от седеж - 12х1; 2) Клек ХБ -…
Old school strength training23.08.22 г. 1) Гръдни преси на машина - 3х12х120кг, 1х16х140кг (отказ); 2) Гребане от вис…
Old school strength training21.08.22 г. 1) Бокс - техника с партньор и 10 рунда спаринг; 2) Щанги: -…
Old school strength training20.08.22 г. 1) Бокс - техника с партньор и 8 рунда спаринг; 2) Тежести: -…
Old school strength training18.08.22 г. 1) Преден клек - 2ки на 70, 100, 120; 1ци на 140, 160,…
Old school strength training16.08.22 г. 1) Лег с дъмбели (неутр. хват) - 10,10,9 х 96 кг; 2) Набиране…
Old school strength training14.08.22 г. 1) Бокс - техника с партньор и 10 рунда спаринг. 2) Щанги :…
Old school strength training13.08.22 г. 1) Бокс - 1 час плътно. Техника на чувал, тренажор, бой със сянка,…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1660220988"]Нали имаш и по-леки, пробвай първо с тях, после с 32-ките. След…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1660218700"][quote author="MotoRRhead" date="1660197537"] БГ клека с щанга е съвсем друга бира за…
Old school strength training11.08.22 г. 1) Преден клек - 2ки до 190кг; 2) Добро утро - 8ци до…
Old school strength training09.08.22 г. 1) Гръдни преси на машина - 7 серии, до 4х160кг (80кг от страна);…
Old school strength training07.08.22 г. 1) Добро утро - до 14х150кг (л.р.); 2) Преден клек - до 3х180кг…
Old school strength training05.08.22 г. Същото, както и в сряда - сутринта бокс, късния следобед лек преход (~10…