MotoRRhead
09.10.22 г. 1) Клек ЛБ - 5х 70, 120; 3х 150, 180, 200, 220; 3х250кг…
Old school strength training08.10.22 г. 1) Набиране с надхват - стълбичка от 3 до 12, през 1; 2)…
Old school strength training04.10.22 г. Двуразово лостове и ластици - горна част. И двете тренировки много хубави, особено…
Колкото да не е без хич[quote author="NNN" date="1664885267"] JM press правя за първи път, исках да пробвам, само че не…
Old school strength training02.10.22 г. Втора тренировка от пиков цикъл на тяга: - загрявка - набирания с надхват,…
Old school strength training01.10.22 г. 1) Набирания с надхват - 5 рандъм серии по 10-15 повторения със СТ;…
Old school strength training27.09.22 г. - Горна част на лостове - набирания с различни хватове, кофи, лицеви. 28.09.22…
Old school strength training25.09.22 г. 1) Ускорения - 5х15 м; 2) Клек ЛБ - 10х70, 5х120, 3х 150,…
Old school strength training24.09.22 г. Днес мощно избухване на щангите. 1) Набиране с надхват - 3х15 СТ; 2)…
Old school strength training22.09.22 г. Честит празник ! Тренировката: 1) Щанги: - клек ХБ - до 6х210кг; -…
Old school strength training18.09.22 г. Долна част: 1) Пирамидално покачване клек ХБ + конвенционална тяга: 3х70 + 3х70;…
Old school strength training17.09.22 г. Горна част - обемно: 1) Раменна преса - до 1х110кг; - набиране с…
Old school strength training15.09.22 г. Две тренировки за долната част направих днес, или по-скоро две раздвижвания. Последно тренирах…
Old school strength training13.09.22 г. Горна част - обемно. 1) Лег с широк хват - 15х70, 10х100, 10х130кг;…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1662980164"][quote]Втора седмица карам откакто започнах и стак за покачване на тестостерона, като след…
Old school strength trainingСкоро подновявам пак дневника. Имах лек здравословен проблем, който ме възпрепятства да тренирам хубаво долната…
Old school strength trainingЕто и една снимка след тренировката. Пак съм хванал добре светлината, но много ясно се…
Old school strength training06.09.22 г. Честит празник ! Днешната тренировка: 1) Бокс - 8 рунда техника, 5 бой…
Old school strength training04.09.22 г. 1) Преден клек (+40кг ластици) - 2х4 на 70, 2х3 на 100, 2х3…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1662217814"] или кармата от калпавата техника, с която вдигам на повечето упражнения най-накрая…