MotoRRhead
25.08.22 г. 1) Вертикален отскок със старт от седеж - 12х1; 2) Клек ХБ -…
Old school strength training23.08.22 г. 1) Гръдни преси на машина - 3х12х120кг, 1х16х140кг (отказ); 2) Гребане от вис…
Old school strength training21.08.22 г. 1) Бокс - техника с партньор и 10 рунда спаринг; 2) Щанги: -…
Old school strength training20.08.22 г. 1) Бокс - техника с партньор и 8 рунда спаринг; 2) Тежести: -…
Old school strength training18.08.22 г. 1) Преден клек - 2ки на 70, 100, 120; 1ци на 140, 160,…
Old school strength training16.08.22 г. 1) Лег с дъмбели (неутр. хват) - 10,10,9 х 96 кг; 2) Набиране…
Old school strength training14.08.22 г. 1) Бокс - техника с партньор и 10 рунда спаринг. 2) Щанги :…
Old school strength training13.08.22 г. 1) Бокс - 1 час плътно. Техника на чувал, тренажор, бой със сянка,…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1660220988"]Нали имаш и по-леки, пробвай първо с тях, после с 32-ките. След…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1660218700"][quote author="MotoRRhead" date="1660197537"] БГ клека с щанга е съвсем друга бира за…
Old school strength training11.08.22 г. 1) Преден клек - 2ки до 190кг; 2) Добро утро - 8ци до…
Old school strength training09.08.22 г. 1) Гръдни преси на машина - 7 серии, до 4х160кг (80кг от страна);…
Old school strength training07.08.22 г. 1) Добро утро - до 14х150кг (л.р.); 2) Преден клек - до 3х180кг…
Old school strength training05.08.22 г. Същото, както и в сряда - сутринта бокс, късния следобед лек преход (~10…
Old school strength training03.08.22 г. Малко бокс сутринта, следобяд лек преход (10на км по пресечен терен). Днес, 04.08.22…
Old school strength training02.08.22 г. Максимално много единични бройки в рамките на 10 минути: 1) Набиране с раменен…
Old school strength training31.07.22 г. 1) Бокс - техника, техника и пак техника ... чувал, тренажор, бой със…
Old school strength training30.07.22 г. 1) Раменна преса - 7х70, 7х80, 7х85, 5х90, 10х70кг; - странично и задно…
Old school strength training28.07.22 г. 1) Български клек - до 8х96кг (мощен личен рекорд и мощен отказ на…
Old school strength training26.07.22 г. Ускорения и лостчета (СТ - набирания с различни хватове, лицеви опори с различни…