MotoRRhead
26.11.22 г. 1) Лежанка с нормален хват: 2 клъстъра със 120кг (единия 10-8-8, другия 10-8-7)…
Old school strength training23.11.22 г. Врат (изометрии) и малко ръце с ластици. 24.11.22 г. Долна част: 1) Клек…
Old school strength training21.11.22 г. Врат и корем. 22.11.22 г. Горна част: 1) Кофички - 2х5х+75кг, 1х4х+80кг; 2)…
Old school strength training20.11.22 г. Цяло тяло: 1) Ускорения - 6х15 м.; 2) Клек ЛБ - до 3х200кг…
Old school strength training18.11.22 г. Бицепс и трицепс с ластици, врат и корем. 19.11.22 г. 1) Лег с…
Old school strength training16.11.22 г. Почивен от щанги, но правих врат и корем. 17.11.22 г. Долна част: 1)…
Old school strength training15.11.22 г. Сутрешна гимнастика, горна част: 1) Кофички - 10х+20, 10х+40, 8х+60, 2х4х+75, 8х+60кг; 2)…
Old school strength training13.11.22 г. Тежести : 1) Клек ХБ - 6х170, 6х200, 3х220кг; 2) Конв. тяга от…
Old school strength trainingВ четвъртък (10.11) направих още едно раздвижване привечер, тяга с 1 ръка и едностранна тяга…
Old school strength trainingЗа тази седмица: 08.11.22 г. Горна част на лостове + ластици. Взех с мен два…
Old school strength training06.11.22 г. 1) Бокс - 8 рунда спаринг, разделени на 3+1, същото като предния път…
Old school strength training04.11.22 г. Боксова тренировка. Различни дрилове, лапи, бой със сянка. Накрая 8 рунда спаринг, разделени…
Old school strength training03.11.22 г. Долна част. 1. Динамична загрявка, скоци (клек-скок, вертикален със старт от седеж, вертикален…
Old school strength training01.11.22 г. Лостаджия малко днеска, стълби: 1) Набиране с надхват - от 4 до 12,…
Old school strength trainingВчера леки ластици за горната част. Леки-леки, обаче с много хубаво напомпване. Днес тягата стана…
Old school strength trainingПак малко айляк тренировки през тази седмица, понеже пазя сили за неделната тяга. Във вторник…
Old school strength training23.10.22 г. 1) Клек ЛБ - 2х8х70, 3х5х120кг (малко повече вработване, докато се поотчупя); 3х150,…
Old school strength training22.10.22 г. 1) Стълбичка набиране с надхват - от 5 до 9, през 1; 2)…
Old school strength trainingМалко несериозно се отнасям към попълването на дневника напоследък, но времето беше кът и фокуса…
Old school strength training16.10.22 г. 1) Конв. тяга - топ сет 3х300кг (голем p.r.); 2) РАК пул -…