MotoRRhead
03.11.22 г. Долна част. 1. Динамична загрявка, скоци (клек-скок, вертикален със старт от седеж, вертикален…
Old school strength training01.11.22 г. Лостаджия малко днеска, стълби: 1) Набиране с надхват - от 4 до 12,…
Old school strength trainingВчера леки ластици за горната част. Леки-леки, обаче с много хубаво напомпване. Днес тягата стана…
Old school strength trainingПак малко айляк тренировки през тази седмица, понеже пазя сили за неделната тяга. Във вторник…
Old school strength training23.10.22 г. 1) Клек ЛБ - 2х8х70, 3х5х120кг (малко повече вработване, докато се поотчупя); 3х150,…
Old school strength training22.10.22 г. 1) Стълбичка набиране с надхват - от 5 до 9, през 1; 2)…
Old school strength trainingМалко несериозно се отнасям към попълването на дневника напоследък, но времето беше кът и фокуса…
Old school strength training16.10.22 г. 1) Конв. тяга - топ сет 3х300кг (голем p.r.); 2) РАК пул -…
Old school strength trainingВчера си вэех и едни контролни мерки, на 107 кг лчно тегло. Нещата иэглеждат така…
Old school strength training15.10.22 г. 1) Бокс - 30 мин. дрилове с отклони и ескиважи, влизания и излизания,…
Old school strength training11.09.22 г. Двуразово. Първата тренировка с ластици, пудовка 32, дъмбел 15 и дискове 10 и…
Тренирам като назобан, но не мога да възстановя като такъвПриятелю, ти пусна темата за да поискаш съвет, или за да върви спам, пък ти…
Old school strength training09.10.22 г. 1) Клек ЛБ - 5х 70, 120; 3х 150, 180, 200, 220; 3х250кг…
Old school strength training08.10.22 г. 1) Набиране с надхват - стълбичка от 3 до 12, през 1; 2)…
Old school strength training04.10.22 г. Двуразово лостове и ластици - горна част. И двете тренировки много хубави, особено…
Колкото да не е без хич[quote author="NNN" date="1664885267"] JM press правя за първи път, исках да пробвам, само че не…
Old school strength training02.10.22 г. Втора тренировка от пиков цикъл на тяга: - загрявка - набирания с надхват,…
Old school strength training01.10.22 г. 1) Набирания с надхват - 5 рандъм серии по 10-15 повторения със СТ;…
Old school strength training27.09.22 г. - Горна част на лостове - набирания с различни хватове, кофи, лицеви. 28.09.22…
Old school strength training25.09.22 г. 1) Ускорения - 5х15 м; 2) Клек ЛБ - 10х70, 5х120, 3х 150,…