MotoRRhead
04.11.22 г. Боксова тренировка. Различни дрилове, лапи, бой със сянка. Накрая 8 рунда спаринг, разделени…
Тренировки за здраве03.11.22 г. Долна част. 1. Динамична загрявка, скоци (клек-скок, вертикален със старт от седеж, вертикален…
Тренировки за здраве01.11.22 г. Лостаджия малко днеска, стълби: 1) Набиране с надхват - от 4 до 12,…
Тренировки за здравеВчера леки ластици за горната част. Леки-леки, обаче с много хубаво напомпване. Днес тягата стана…
Тренировки за здравеПак малко айляк тренировки през тази седмица, понеже пазя сили за неделната тяга. Във вторник…
Тренировки за здраве23.10.22 г. 1) Клек ЛБ - 2х8х70, 3х5х120кг (малко повече вработване, докато се поотчупя); 3х150,…
Тренировки за здраве22.10.22 г. 1) Стълбичка набиране с надхват - от 5 до 9, през 1; 2)…
Тренировки за здравеМалко несериозно се отнасям към попълването на дневника напоследък, но времето беше кът и фокуса…
Тренировки за здраве16.10.22 г. 1) Конв. тяга - топ сет 3х300кг (голем p.r.); 2) РАК пул -…
Тренировки за здравеВчера си вэех и едни контролни мерки, на 107 кг лчно тегло. Нещата иэглеждат така…
Тренировки за здраве15.10.22 г. 1) Бокс - 30 мин. дрилове с отклони и ескиважи, влизания и излизания,…
Тренировки за здраве11.09.22 г. Двуразово. Първата тренировка с ластици, пудовка 32, дъмбел 15 и дискове 10 и…
Тренирам като назобан, но не мога да възстановя като такъвПриятелю, ти пусна темата за да поискаш съвет, или за да върви спам, пък ти…
Тренировки за здраве09.10.22 г. 1) Клек ЛБ - 5х 70, 120; 3х 150, 180, 200, 220; 3х250кг…
Тренировки за здраве08.10.22 г. 1) Набиране с надхват - стълбичка от 3 до 12, през 1; 2)…
Тренировки за здраве04.10.22 г. Двуразово лостове и ластици - горна част. И двете тренировки много хубави, особено…
Колкото да не е без хич[quote author="NNN" date="1664885267"] JM press правя за първи път, исках да пробвам, само че не…
Тренировки за здраве02.10.22 г. Втора тренировка от пиков цикъл на тяга: - загрявка - набирания с надхват,…
Тренировки за здраве01.10.22 г. 1) Набирания с надхват - 5 рандъм серии по 10-15 повторения със СТ;…
Тренировки за здраве27.09.22 г. - Горна част на лостове - набирания с различни хватове, кофи, лицеви. 28.09.22…