MotoRRhead

19.06.22 г. Привечер направих 10 рунда спаринг. Има доста какво да се желае и отработва,…

19.06.22 г. 1) Ускорения - 12х20м (разбити на 3х4 през връщане); 2) Конв. тяга с…

[quote author="Гюлето" date="1655522946"]В неговия случай - визуално. Силово,ако започне да тренира контактен спорт. Петко, ти…

18.06.22 г. 1) Около час бокс - пак само техника. Нещо трудно загрях, или просто…

17.06.22 г. Около час бокс, само техника - удари, движение с главата, движение с краката,…

Ей ... това да си Дидо не е лесно, при толкова много и достъпна информация…

15.06.22 г. Около час бокс сутринта. Ударна техника - единични удари, комбинации, 4 рунда бой…

14.06.22 г. 1) Лег с раменен хват + гребане (с ФГ, първото от земя, другите…

12.06.22 г. 1) Ускорения - 8х20 м; 2) Суинг - 5х10х40кг; 3) Скок дължина -…

11.06.22 г. 1) В трисети: обръщане (отстрани на бедрата) и стриктна преса с пудовки -…

09.06.22 г. 1) Клек ХБ - 4х 70, 120, 150, 170, 190; 3х200кг (до тук…

07.06.22 г. 1) Ускорения - 6х20м; Тежести горна част: 1) Лег с раменен хват (с…

05.06.22 г. 1) Ускорения - 6х20 м; 2) Суинг - 5х10х40кг; 3) Клек на кутия…

04.06.22 г. Лостове: 1) Набиране с раменен неутрален хват - от 3 до 10 повторения,…

[quote author="James Hinks" date="1654252306"]Охо, ти даже не си влезнал още в пика на силите си...[/quote]…

[quote author="James Hinks" date="1654249851"][quote author="MotoRRhead" date="1653808216"]Правя си и едно обобщение на тренировъчните постижения, тъй като…

03.06.22 г. 1) Бягане: - ускорения - 6х30м; - спринт - 1х60м; 2) Тежести: -…

01.06.22 г. 1) В кръг: клек ХБ - румънска тяга - добро утро (редувах прав…

31.05.22 г. - Лег с раменен хват - 10х 60, 80, 100кг; преси на машина…

Правя си и едно обобщение на тренировъчните постижения, тъй като тази година правя 14 години…