MotoRRhead
12.01.23 г. 1) Набиране с широк надхват - 8хСТ, 6х +15, 20, 25кг; 5х+30, 35кг;…
Old school strength training10.01.23 г. 1) Бедрено разгъване - 5х12; 1.2) Степ ъп - по 5 на крак…
Old school strength training08.01.23 г. 1) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) - по една 8ца на 20,…
Old school strength training07.01.23 г. 1) Клек ХБ - 2х5х200, 5х210, 4х220кг; 2) Лег с раменен хват -…
Old school strength training05.01.23 г. Горна част: 1) Набиране с неутрален хват - 3х6х+40кг; 2) Кофички - 3х8х+60кг;…
Old school strength training02.01.23 г. 1) Клек ХБ - 8х70, 6х120, 3х 150, 170, 200, 220кг; 6х170кг; 2)…
Old school strength training01.01.23 г. Эа много години, эдраве и късмет ! Аэ трябваше да почивам днес, но…
Old school strength training31.12.22 г. Последно за годината, макс тяга : 1) Тяга - 8х70, 8х120, 5х170, 2х220,…
Old school strength training30.12.22 г. Макс на лег: 1) Лег с нормален хват - 8х70, 5х100, 3х120, 2х150,…
Old school strength trainingFull-on bear mode - 109 кг.
Old school strength training28.12.22 г. Днес само раздвижване: 1) Скоростна тяга - 2х2х 70, 120, 150, 180; -…
Old school strength training27.12.22 г. Макс на клек: 1) Клек ХБ - 2х260кг (л.р., с колан); 2) Лег…
Old school strength training25.12.22 г. 1) Клек 15х70кг; Добро утро 10х70кг; скок със старт от седеж 4х2; скок…
Old school strength training24.12.22 г. 1) Клек ХБ - 15х70, 10х120, 6х3х170кг (леко и на скорост); 2) Лег…
Old school strength training22.12.22 г. Бокс и тежести: 1) Конв. тяга - 2х10х70, 2х10х100, 8х130, 8х150; 5х180 (+35кг…
Old school strength trainingАве ... тези дни случайно ми попаднаха 1-2 видеа на лицето Шишков в ютуб, и…
Old school strength training21.12.2022 г. 1) Клек ХБ - 15х70, 2х8х120, 5х170, 3х200 ; 8х210кг (no belt p.r.);…
Old school strength training18.12.22 г. 1) Конв. тяга (с прогресивно намаляване на височината): 4х260кг от 8 см; 4х260кг…
Old school strength training17.12.2022 г. 1) Зерчер клек - 8х70, 8х100, 8х120, 8х140, 5х160, 3х180кг (л.р.); 2) Лег…
Old school strength training16.12.22 г. Долна част - прави серии на разгъване и сгъване (цели стакове х много…