MotoRRhead

[quote author="Нежния" date="1657723574"]Високо изтегляне 180 кила, до гърдите ли ги теглиш? Тва са зверски кила,…

[quote author="nervak" date="1657604648"]Къде тази температура от 10-12 градуса.[/quote] В София толкова даваше сутринта. Энам ли…

10.07.22 г. Втората тренировка - 10 рунда спаринг. 12.07.22 г. А) Ускорения - 8х30м; Б)…

10.07.22 г. Контролно на долната част: 1. Скок дължина - 310 см 2. Клек ХБ…

09.07.22 г. 1) Раменна преса 1х90кг + набиране с тесен надхват 1х+32кг, 10 пъти без…

07.07.22 г. 1) Ускорения 8х20м; 2) Щанги: - клек ХБ - до 4х210кг; - напади…

05.07.22 г. 1) Врат, скачане на въже и суингове, ускорения 6х30м; 2) Тежести: - кофички…

03.07.22 г. Боксова тренировка. - Цялостна загрявка, скачане на въже, ударна техника, няколко рунда само…

Эа фитилите - аэ не съм догледал нещо, иэвинявай. Эа останалото - щом така смяташ,…

[quote author="nervak" date="1656773833"]И да не цапам чужд дневник: [quote author="MotoRRhead" date="1656751088"] Това нещо е така…

[quote author="Боян" date="1656749744"][quote author="Brown Bomber" date="1656710965"] Тестът на малките грипове днес се оказа лоша идея,…

02.07.22 г. 1) Клек ХБ 2х200кг + суинг 6х40кг, 6 пъти ЕМОМ; 2) Конв. тяга…

30.06.22 г. Втората тренировка: - 3 рунда само отклони и ескиважи; - 3 рунда бой…

30.06.22 г. Долна част и пояс. 1) Три кръга от : бедрено сгъване легнал +…

Едно лаишко мнение и от мен, отгоре-отгоре. Първо, механиката ти на нанасяне на удар не…

28.02.22 г. 1) Ускорения - 5х20 м; 2) Двусет - Кофички 2х+75кг / гребане от…

26.06.22 г. 1) Клек ХБ 1*200 кг + обръщане с пудовка 1*40кг на ръка, 8…

25.06.22 г. Днес изцяло боксова тренировка. - Хубава цялостна загрявка, скачане на въже; - бой…

21.06.22 г. Втора тренировка у дома - пудовка, ластици, СТ. 22.06.22 г. 3 рунда бой…

21.06.22 г. Днес не ми се вдигаха щанги, эатова една свежа тренировка на открито -…