MotoRRhead
[quote author="James Hinks" date="1675251034"] Много зависи каква активност ще добавиш. Ако са някакви съвсем леки…
Old school strength training01.02.23 г. Бързо раздвижване по обяд за тонус и енергоразход: 70 лицеви опори. Суинг 10х32кг…
Old school strength training31.01.23 г. 1) Кофички - 4х4, 4х2, 4х1 - +32кг, +56кг, +80кг; 1, 0 х…
Old school strength training30.01.23 г. Лицеви опори с раменен хват 10хСТ - гребане с ластик 15х ??, 6…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1674889281"] Искам постепенно с месеците и затоплянето да стигна до ето тези 3…
Old school strength training29.01.23 г. Боксова техника (с партньор и на чувал) и 5 рунда спаринг. На тежестите…
Old school strength training27.01.23 г. Една бойна тренировка - борба и бокс - доста техника и малко спаринги:…
Old school strength training[quote author="Georgi Ivanov" date="1674761739"]Ако се чудиш за тежеста имам чифт 32 и чифт 40 ,…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1674754908"]Още ме е яд,че за да пробвам как е, взех само една 40ка....на…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1674732736"][quote author="MotoRRhead" date="1674646692"]От друга страна намерих и 40ки и 48ци, и сега…
Old school strength training26.01.23 г. 1) Набиране с широк надхват - 8хСТ, 5х+15, 5х+30, 4,3 х +40кг; 2)…
Old school strength training25.01.23 г. Едно бърэо раэдвижване по обяд, да мога да хапна после спокойно ??: Борческо…
Old school strength training23.01.23 г. Направих едно домашно раздвижване вечерта, че много се заседях и залежах: Борческо въртене…
Old school strength training21.01.23 г. Късния следобяд - час и нещо бойна тренировка, бокс и борба. Спокойно и…
Old school strength training21.01.23 г. 1) Ларсен преса (нормален хват) - 3х7х130кг, 1х5х140кг; - нормален лег - 1х8х150кг;…
Old school strength training19.10.23 г. 1) Набиране с широк хват - 2х10 СТ, 3х 4,5,6 х +20кг; 2)…
Old school strength training17.01.23 г. 1) Бедрено разгъване - 3х12, 1x15; 1.2) Степ ъп (с дъмбели) - по…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1673876684"]Доста си як, явно си хванал и някакъв пик, но докога ще…
Old school strength training15.01.23 г. 1) Клек на кутия - до 2х3х270кг (belt p.r.); 2) Набиране с широк…
Old school strength training14.01.23 г. 1) Флоор преса (нормален хват) - 2х10х70, 10х120, 6х140, 4х160, 3х180, 3х200кг (p.r.);…