MotoRRhead
[quote author="nervak" date="1674754908"]Още ме е яд,че за да пробвам как е, взех само една 40ка....на…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1674732736"][quote author="MotoRRhead" date="1674646692"]От друга страна намерих и 40ки и 48ци, и сега…
Old school strength training26.01.23 г. 1) Набиране с широк надхват - 8хСТ, 5х+15, 5х+30, 4,3 х +40кг; 2)…
Old school strength training25.01.23 г. Едно бърэо раэдвижване по обяд, да мога да хапна после спокойно ??: Борческо…
Old school strength training23.01.23 г. Направих едно домашно раздвижване вечерта, че много се заседях и залежах: Борческо въртене…
Old school strength training21.01.23 г. Късния следобяд - час и нещо бойна тренировка, бокс и борба. Спокойно и…
Old school strength training21.01.23 г. 1) Ларсен преса (нормален хват) - 3х7х130кг, 1х5х140кг; - нормален лег - 1х8х150кг;…
Old school strength training19.10.23 г. 1) Набиране с широк хват - 2х10 СТ, 3х 4,5,6 х +20кг; 2)…
Old school strength training17.01.23 г. 1) Бедрено разгъване - 3х12, 1x15; 1.2) Степ ъп (с дъмбели) - по…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1673876684"]Доста си як, явно си хванал и някакъв пик, но докога ще…
Old school strength training15.01.23 г. 1) Клек на кутия - до 2х3х270кг (belt p.r.); 2) Набиране с широк…
Old school strength training14.01.23 г. 1) Флоор преса (нормален хват) - 2х10х70, 10х120, 6х140, 4х160, 3х180, 3х200кг (p.r.);…
Old school strength training12.01.23 г. 1) Набиране с широк надхват - 8хСТ, 6х +15, 20, 25кг; 5х+30, 35кг;…
Old school strength training10.01.23 г. 1) Бедрено разгъване - 5х12; 1.2) Степ ъп - по 5 на крак…
Old school strength training08.01.23 г. 1) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) - по една 8ца на 20,…
Old school strength training07.01.23 г. 1) Клек ХБ - 2х5х200, 5х210, 4х220кг; 2) Лег с раменен хват -…
Old school strength training05.01.23 г. Горна част: 1) Набиране с неутрален хват - 3х6х+40кг; 2) Кофички - 3х8х+60кг;…
Old school strength training02.01.23 г. 1) Клек ХБ - 8х70, 6х120, 3х 150, 170, 200, 220кг; 6х170кг; 2)…
Old school strength training01.01.23 г. Эа много години, эдраве и късмет ! Аэ трябваше да почивам днес, но…
Old school strength training31.12.22 г. Последно за годината, макс тяга : 1) Тяга - 8х70, 8х120, 5х170, 2х220,…