MotoRRhead
Скоро подновявам пак дневника. Имах лек здравословен проблем, който ме възпрепятства да тренирам хубаво долната…
Тренировки за здравеЕто и една снимка след тренировката. Пак съм хванал добре светлината, но много ясно се…
Тренировки за здраве06.09.22 г. Честит празник ! Днешната тренировка: 1) Бокс - 8 рунда техника, 5 бой…
Тренировки за здраве04.09.22 г. 1) Преден клек (+40кг ластици) - 2х4 на 70, 2х3 на 100, 2х3…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1662217814"] или кармата от калпавата техника, с която вдигам на повечето упражнения най-накрая…
Тренировки за здраве03.09.22 г. 1) Бокс - техника, 3 рунда бой със сянка и 3 рунда чувал;…
Тренировки за здраве01.09.22 г. 1) Добро утро на машина - 10ки до 200кг; 2) Вертикален отскок със…
Тренировки за здраве30.08.22 г. 1) Гръдни преси на машина - до 10х160кг (л.р.); 2х15х120кг; 2) Гребане от…
Тренировки за здравеДобавям и боксова тренировка от вчера. Първо много техника по двойки, лапи, чувал, отклони и…
Тренировки за здраве28.08. 1) Добро утро - 3х10х70кг; 2) БГ клек с пудовки (в рак позиция) -…
Тренировки за здраве25.08 - добавям 10 км пресечено; 26.08 - 10 км. пресечено и тренировка за врат;…
Тренировки за здраве25.08.22 г. 1) Вертикален отскок със старт от седеж - 12х1; 2) Клек ХБ -…
Тренировки за здраве23.08.22 г. 1) Гръдни преси на машина - 3х12х120кг, 1х16х140кг (отказ); 2) Гребане от вис…
Тренировки за здраве21.08.22 г. 1) Бокс - техника с партньор и 10 рунда спаринг; 2) Щанги: -…
Тренировки за здраве20.08.22 г. 1) Бокс - техника с партньор и 8 рунда спаринг; 2) Тежести: -…
Тренировки за здраве18.08.22 г. 1) Преден клек - 2ки на 70, 100, 120; 1ци на 140, 160,…
Тренировки за здраве16.08.22 г. 1) Лег с дъмбели (неутр. хват) - 10,10,9 х 96 кг; 2) Набиране…
Тренировки за здраве14.08.22 г. 1) Бокс - техника с партньор и 10 рунда спаринг. 2) Щанги :…
Тренировки за здраве13.08.22 г. 1) Бокс - 1 час плътно. Техника на чувал, тренажор, бой със сянка,…
Тренировки за здраве[quote author="James Hinks" date="1660220988"]Нали имаш и по-леки, пробвай първо с тях, после с 32-ките. След…