MotoRRhead
08.03.23 г. Бокс - час и половина техника. Пропуснах спарингите, защото бях примрял от глад,…
Old school strength training07.03.23 г. 1) Ускорения - 16х30 м (като редувах един път макс усилие - един…
Old school strength training05.03.23 г. Днес никакви тежести, само бокс. Уморен, трудно вработих, но постепенно вляэох в час…
Old school strength training04.03.23 г. 1) Хибридна тяга - 20х1х180кг през 10 секунди (с ФГ и хват без…
Old school strength training03.03.23 г. Честит празник ! Днешната тренировка: 1) В трисети, през минута: лег с тесен…
Old school strength training01.03.23 г. Втората тренировка в бойната зала - доста силна, но и изтощителна. Първо се…
Old school strength training01.03.23 г. Честита Баба Марта ! Здраве и късмет ! Днес няма да вдигам тежести.…
Old school strength training28.02.23 г. 1) Набиране с подхват - 2х1х+75кг, 8х1х+65кг - 07:30 мин; 2) Кофички -…
Old school strength training26.02.23 г. Бокс - техника на чувал, на лапи и с партньор по двойки, последвано…
Old school strength training25.02.23 г. 1) Лег с нормален хват (с трупче) - до 2х3х200кг; 2) Обръщане: -…
Лаф моабет - девета серия[quote author="Боян" date="1677234864"]Дидо ще се върне????[/quote] Би трябвало ... след 3 дена. Всички сме в…
Old school strength training23.02.23 г. За вчера добавям и втора тренировка - бокс. Прилична тренировка, предвид понатрупаната умора,…
Old school strength training23.02.23 г. Не направих бегова днес, защото пищялите и аддукторите и предните бедра бяха малко…
Old school strength training21.02.23 г. Първа бегова за годината + тежести. Засякох и пулс веднага след натоварванията и…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="nervak" date="1676803341"]Нали иска да е конкурентен??? "но за да съм конкурентен на около 80…
Old school strength training19.02.23 г. 1) Румънска тяга от блок (10 см) - 10х70, 10х120, 2х10х170, 12х200 кг;…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="nervak" date="1676797313"] MotoRRhead не те разбрах-кое е изключение? Има ли ли жени с лег…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="nervak" date="1676755996"]Има клип и на 145.[/quote] Нервак, ама и ти къде отиде ... Първо,…
Old school strength training18.02.23 г. Втората тренировка : 1) Раменна преса с дъмбели (неутр. хват) - 8х40, 8х60,…
Old school strength training18.02.23 г. Тежести, 10 минути интервали: 1) Клек ХБ - 20х1 на 240кг; 2) Лег…