MotoRRhead
16.10.22 г. 1) Конв. тяга - топ сет 3х300кг (голем p.r.); 2) РАК пул -…
Тренировки за здравеВчера си вэех и едни контролни мерки, на 107 кг лчно тегло. Нещата иэглеждат така…
Тренировки за здраве15.10.22 г. 1) Бокс - 30 мин. дрилове с отклони и ескиважи, влизания и излизания,…
Тренировки за здраве11.09.22 г. Двуразово. Първата тренировка с ластици, пудовка 32, дъмбел 15 и дискове 10 и…
Тренирам като назобан, но не мога да възстановя като такъвПриятелю, ти пусна темата за да поискаш съвет, или за да върви спам, пък ти…
Тренировки за здраве09.10.22 г. 1) Клек ЛБ - 5х 70, 120; 3х 150, 180, 200, 220; 3х250кг…
Тренировки за здраве08.10.22 г. 1) Набиране с надхват - стълбичка от 3 до 12, през 1; 2)…
Тренировки за здраве04.10.22 г. Двуразово лостове и ластици - горна част. И двете тренировки много хубави, особено…
Колкото да не е без хич[quote author="NNN" date="1664885267"] JM press правя за първи път, исках да пробвам, само че не…
Тренировки за здраве02.10.22 г. Втора тренировка от пиков цикъл на тяга: - загрявка - набирания с надхват,…
Тренировки за здраве01.10.22 г. 1) Набирания с надхват - 5 рандъм серии по 10-15 повторения със СТ;…
Тренировки за здраве27.09.22 г. - Горна част на лостове - набирания с различни хватове, кофи, лицеви. 28.09.22…
Тренировки за здраве25.09.22 г. 1) Ускорения - 5х15 м; 2) Клек ЛБ - 10х70, 5х120, 3х 150,…
Тренировки за здраве24.09.22 г. Днес мощно избухване на щангите. 1) Набиране с надхват - 3х15 СТ; 2)…
Тренировки за здраве22.09.22 г. Честит празник ! Тренировката: 1) Щанги: - клек ХБ - до 6х210кг; -…
Тренировки за здраве18.09.22 г. Долна част: 1) Пирамидално покачване клек ХБ + конвенционална тяга: 3х70 + 3х70;…
Тренировки за здраве17.09.22 г. Горна част - обемно: 1) Раменна преса - до 1х110кг; - набиране с…
Тренировки за здраве15.09.22 г. Две тренировки за долната част направих днес, или по-скоро две раздвижвания. Последно тренирах…
Тренировки за здраве13.09.22 г. Горна част - обемно. 1) Лег с широк хват - 15х70, 10х100, 10х130кг;…
Тренировки за здраве[quote author="Гюлето" date="1662980164"][quote]Втора седмица карам откакто започнах и стак за покачване на тестостерона, като след…