MotoRRhead
30.06.22 г. Долна част и пояс. 1) Три кръга от : бедрено сгъване легнал +…
Стронг енд бетон!Едно лаишко мнение и от мен, отгоре-отгоре. Първо, механиката ти на нанасяне на удар не…
Old school strength training28.02.22 г. 1) Ускорения - 5х20 м; 2) Двусет - Кофички 2х+75кг / гребане от…
Old school strength training26.06.22 г. 1) Клек ХБ 1*200 кг + обръщане с пудовка 1*40кг на ръка, 8…
Old school strength training25.06.22 г. Днес изцяло боксова тренировка. - Хубава цялостна загрявка, скачане на въже; - бой…
Old school strength training21.06.22 г. Втора тренировка у дома - пудовка, ластици, СТ. 22.06.22 г. 3 рунда бой…
Old school strength training21.06.22 г. Днес не ми се вдигаха щанги, эатова една свежа тренировка на открито -…
Old school strength training19.06.22 г. Привечер направих 10 рунда спаринг. Има доста какво да се желае и отработва,…
Old school strength training19.06.22 г. 1) Ускорения - 12х20м (разбити на 3х4 през връщане); 2) Конв. тяга с…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Гюлето" date="1655522946"]В неговия случай - визуално. Силово,ако започне да тренира контактен спорт. Петко, ти…
Old school strength training18.06.22 г. 1) Около час бокс - пак само техника. Нещо трудно загрях, или просто…
Old school strength training17.06.22 г. Около час бокс, само техника - удари, движение с главата, движение с краката,…
80/20Ей ... това да си Дидо не е лесно, при толкова много и достъпна информация…
Old school strength training15.06.22 г. Около час бокс сутринта. Ударна техника - единични удари, комбинации, 4 рунда бой…
Old school strength training14.06.22 г. 1) Лег с раменен хват + гребане (с ФГ, първото от земя, другите…
Old school strength training12.06.22 г. 1) Ускорения - 8х20 м; 2) Суинг - 5х10х40кг; 3) Скок дължина -…
Old school strength training11.06.22 г. 1) В трисети: обръщане (отстрани на бедрата) и стриктна преса с пудовки -…
Old school strength training09.06.22 г. 1) Клек ХБ - 4х 70, 120, 150, 170, 190; 3х200кг (до тук…
Old school strength training07.06.22 г. 1) Ускорения - 6х20м; Тежести горна част: 1) Лег с раменен хват (с…
Old school strength training05.06.22 г. 1) Ускорения - 6х20 м; 2) Суинг - 5х10х40кг; 3) Клек на кутия…