MotoRRhead
07.07.22 г. 1) Ускорения 8х20м; 2) Щанги: - клек ХБ - до 4х210кг; - напади…
Old school strength training05.07.22 г. 1) Врат, скачане на въже и суингове, ускорения 6х30м; 2) Тежести: - кофички…
Old school strength training03.07.22 г. Боксова тренировка. - Цялостна загрявка, скачане на въже, ударна техника, няколко рунда само…
Сила, когато станат 52+ годинитеЭа фитилите - аэ не съм догледал нещо, иэвинявай. Эа останалото - щом така смяташ,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1656773833"]И да не цапам чужд дневник: [quote author="MotoRRhead" date="1656751088"] Това нещо е така…
Пътят[quote author="Боян" date="1656749744"][quote author="Brown Bomber" date="1656710965"] Тестът на малките грипове днес се оказа лоша идея,…
Old school strength training02.07.22 г. 1) Клек ХБ 2х200кг + суинг 6х40кг, 6 пъти ЕМОМ; 2) Конв. тяга…
Old school strength training30.06.22 г. Втората тренировка: - 3 рунда само отклони и ескиважи; - 3 рунда бой…
Old school strength training30.06.22 г. Долна част и пояс. 1) Три кръга от : бедрено сгъване легнал +…
Стронг енд бетон!Едно лаишко мнение и от мен, отгоре-отгоре. Първо, механиката ти на нанасяне на удар не…
Old school strength training28.02.22 г. 1) Ускорения - 5х20 м; 2) Двусет - Кофички 2х+75кг / гребане от…
Old school strength training26.06.22 г. 1) Клек ХБ 1*200 кг + обръщане с пудовка 1*40кг на ръка, 8…
Old school strength training25.06.22 г. Днес изцяло боксова тренировка. - Хубава цялостна загрявка, скачане на въже; - бой…
Old school strength training21.06.22 г. Втора тренировка у дома - пудовка, ластици, СТ. 22.06.22 г. 3 рунда бой…
Old school strength training21.06.22 г. Днес не ми се вдигаха щанги, эатова една свежа тренировка на открито -…
Old school strength training19.06.22 г. Привечер направих 10 рунда спаринг. Има доста какво да се желае и отработва,…
Old school strength training19.06.22 г. 1) Ускорения - 12х20м (разбити на 3х4 през връщане); 2) Конв. тяга с…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Гюлето" date="1655522946"]В неговия случай - визуално. Силово,ако започне да тренира контактен спорт. Петко, ти…
Old school strength training18.06.22 г. 1) Около час бокс - пак само техника. Нещо трудно загрях, или просто…
Old school strength training17.06.22 г. Около час бокс, само техника - удари, движение с главата, движение с краката,…