MotoRRhead

11.08.22 г. 1) Преден клек - 2ки до 190кг; 2) Добро утро - 8ци до…

09.08.22 г. 1) Гръдни преси на машина - 7 серии, до 4х160кг (80кг от страна);…

07.08.22 г. 1) Добро утро - до 14х150кг (л.р.); 2) Преден клек - до 3х180кг…

05.08.22 г. Същото, както и в сряда - сутринта бокс, късния следобед лек преход (~10…

03.08.22 г. Малко бокс сутринта, следобяд лек преход (10на км по пресечен терен). Днес, 04.08.22…

02.08.22 г. Максимално много единични бройки в рамките на 10 минути: 1) Набиране с раменен…

31.07.22 г. 1) Бокс - техника, техника и пак техника ... чувал, тренажор, бой със…

30.07.22 г. 1) Раменна преса - 7х70, 7х80, 7х85, 5х90, 10х70кг; - странично и задно…

28.07.22 г. 1) Български клек - до 8х96кг (мощен личен рекорд и мощен отказ на…

26.07.22 г. Ускорения и лостчета (СТ - набирания с различни хватове, лицеви опори с различни…

24.07.22 г. 1) Бокс - 12 рунда техника: 5 на чувал, 5 бой със сянка,…

23.07.22 г. 1) Раменна преса - 20х70кг + 10х50кг; 2) Обръщане от блок - 8х120кг…

[quote author="Христо" date="1658470940"]Ами аз като направя примерно 120 набирания 200 лицеви и 100 кофи на…

[quote author="James Hinks" date="1658391671"][quote author="MotoRRhead" date="1657777414"]Пропуснах БГ клека, понеже се напънах яко на нападите. Толкова…

21.07.22 г. 1) Български клек - до 10х70кг на крак; 2) Добро утро - до…

19.07.22 г. 1) Ускорения - 8х20м; 2) Тежести: - кофички - 4х1х+100кг (през 30-40 секунди,…

16.07.22 г. Ускорения и лостове - набирания с различни хватове, кофички, лицеви, раменни опори, малко…

И две снимки на сегашната форма. 105 кила станах пак, това е положението. Мога да…

13.07.22 г. Направих две боксови сесии - в ранната сутрин и късния следобяд. И двете…

[quote author="Нежния" date="1657723574"]Високо изтегляне 180 кила, до гърдите ли ги теглиш? Тва са зверски кила,…